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「睡前滑手機會害失眠」幾乎已成為現代人的常識，但睡眠障礙治療專家、神經精神科醫師內山真指出，藍光對睡眠的影響其實相當有限。許多被廣泛引用的研...
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隨著天氣逐漸變熱，陽光也越來越強烈，這個季節特別需要注意不只皮膚曬傷，還有「頭皮曬傷」。日本人氣髮廊MINX總監八木花子指出，長期固定分線造...
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大多數人以為自己很了解腹部脂肪，它是腰間可以捏起來的柔軟脂肪，形成原因常歸咎於吃太多外食或久坐的生活型態。但還存在另一種看不見的「內臟脂肪」...
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想要睡得好，很多人會睡前喝熱牛奶或吃優格，但營養師指出，這些習慣反而可能降低睡眠品質。理解身體的運作機制，最好睡前別吃喝任何食物，不會打亂晝...
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現代人重視提升免疫力，但提升免疫力很多人第一個想到的是吃保健食品，卻忽略真正影響免疫系統的，其實是你每天重複的生活習慣，從睡眠、壓力到飲食與...
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睡前滑手機會失眠是騙人的？權威醫破除「藍光有害論」：中年人不用擔心
