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三星Galaxy Z Fold8外型曝光機身大幅「長胖」加寬明顯變矮

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2026-06-17 發行 | 訂閱／退訂 | 看歷史報份

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No.626 如果我不撐住，你們還會要我嗎？你們還會愛我嗎？

【倡議+ 電子報】傳遞人物故事，鎖定泛教育、社企…等領域，透過他們為社會付出故事，期待引起更多共鳴。

【嬰兒與母親電子報】提供完整婦幼保健觀念，兼具實用性、權威性、知識性的婦幼專業知識。

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2026/06/16第661期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份

【編輯台】	如果我不撐住，你們還會要我嗎？你們還會愛我嗎？
【新書搶先報】	即使你不提供功用、不是某個功能角色，你依然擁有值得被溫柔對待的價值。每一個過度努力的人，都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。
【馬路消息】	我們要徵文

「如果我不再有用，我還值得被愛嗎？」「如果我不再撐住，這個家、這段關係，還會要我嗎？」
於是，為了不讓家崩塌、不讓關係碎裂，我們拚了命的過度努力；我們讓自己不斷付出；我們更是隨時注意著他人的感受與需求，這就是周慕姿心理師睽違兩年後，在2026年所推出的動人力作《高功能倖存者──如果不「有用」，我還值得被愛嗎？》
當AI教父黃仁勳說，在亞洲長大的孩子一輩子都要看心理醫師，就讓我想到這本新書。亞洲父母不是不愛孩子，但他們對孩子的愛裡有太多的焦慮與投射，以至於孩子們能感受到的通常是：我必須拿一百分，我父母才會滿意；我必須很乖，我父母才會疼我……這樣從有「有條件的愛」裡長大的人，是多麼需要來讀《高功能倖存者──如果不「有用」，我還值得被愛嗎？》。
另外，也很推薦周慕姿心理師的另一本書《過度努力──每個「過度」，都是傷的證明》；期待所有人都能擁抱自己，告訴自己：我們的存在，就有獨立無二的價值，因此即使不「有用」，也值得被愛。

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即使你不提供功用、不是某個功能角色，你依然擁有值得被溫柔對待的價值。

《高功能倖存者──如果不「有用」，我還值得被愛嗎？》

▍周慕姿2026年剜心新作！ ▍
以白雪公主與瑪麗蓮．夢露、灰姑娘與梅艷芳，
童話與現實生活交織，刨掘「有用」之下的傷。

他們優秀、表現完美，但這背後的動力，並不是自我展現，
而是無止盡且洶湧的恐懼。

恐懼自己若不有用，就沒有價值，就不會被愛。
他們是「高功能倖存者」。

他們不是來過自己的人生。
因為他們無法逃脫過往的創傷幽魂──
終其一生，都在承擔他人的焦慮、修補他人的失能；用「有用」來證明自己。
彷若他們從來沒有長大，稚弱身軀尖叫哭喊：「為什麼你們大人不要我？」也仍然被圍困在需要他們「提供功能」的過往時光裡。

對於長期高功能、親職化的孩子來說，「提供功能」是自己一直以來的安全感來源；即使長大了，他們：
•總是「做到最好」，因為這是他們感到最安全的生存方式。
•從不敢讓自己好好休息，深怕一鬆懈，自己就無用。
•害怕「欠別人」；懷抱「幸福恐懼症」，不相信自己能幸福。
•一旦為自己著想，就萌生龐大的罪惡感。
•敏感於他人的焦慮與索求，且不斷安撫與提供，卻無視自己的感受與需求。
•最悲傷的是，當他們感受到自己的脆弱與不足時，他們安撫自己：「放心，我能工作，我有功能。」

從童話與心理學的角度深刻切入，藉由我們習以為常的白雪公主、灰姑娘，再帶到現實生活中的瑪麗蓮•夢露與梅艷芳，慕姿心理師不但大大翻轉我們對她們的印象，她以此所書寫的「高功能倖存者」，更是一字一句剜心。
那是用情極深、極富感情的書寫，因為慕姿心理師也是高功能倖存者。她期待那份柔軟與同理，加上特別設計的練習，能讓高功能倖存者有機會清創傷口，願意鬆動身上的警戒、卸下層層的盔甲，因為我們從來不是他人情感與需求的奴僕；而即使我們不提供功用、不是某個功能角色，我們依然值得被珍視、被愛，而我們就是那一個可以溫柔對待自己的人。

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每一個過度努力的人，都是把傷藏得很深、藏得很好的大人。

《過度努力──每個「過度」，都是傷的證明》

「過度努力」是最完美的人生逃避，
逃避生命中最重要的事──你是誰？你為誰而活？

你總是不停歇地往前衝刺嗎？
因為你恐懼一停下來，你就不夠有用、不夠好、不夠優秀……

8個令人泫然欲泣的真實生命故事，
溫柔提醒我們，在華人推崇努力的文化裡，
「過度努力」是多麼容易被忽視，它甚至被完美掩蓋在高收入與不凡成就裡。
但，每個過度努力的人，都是靈魂受創、傷痕累累的大人啊。

過度努力是一種自我耗損與傷害。
因為過度努力的人，追逐的是他人或社會眼光中的自己，而非真實的自己。
而當你相信自己夠好，你就不用總是必須向這個世界證明什麼。

•「心理師，你難道不能直接告訴我如何解決我的恐慌嗎？你們沒有SOP嗎？」•「我為了父母，已經整形到連我自己都不認得了，但為什麼他們還是不要（愛）我？！」
•「我已經好努力了，為什麼還是不夠？可是我已經累到要崩潰了……」

無愛碎裂暴虐的童年處境或家族不能言說的禁忌，
以無聲的方式，凌遲他們一生。
他們甩掉弱小無助的童年自己，
以不停歇、不喘息的或戰鬥或逃離的方式，面對生命。
成就與薪水、他人的讚賞與喝采是他們肩上的勳章，
但他們卻覺得生命蒼白又貧瘠，
也總在深夜裡，自我不斷被囓咬與啃噬，
甚至罹患各種上癮、恐慌、暴食、憂鬱……
為什麼他們已經如此努力，拚命讓自己有用、夠好，卻仍無法擺脫空洞人生？

慕姿心理師認為，心理師這份工作猶如擺渡人，對於書上8個彷若站在懸崖邊的個案來說，無論是在工作上只能贏的跨國公司高階主管、婚姻即將垮掉的工程師或在醫院崩潰的住院醫師……慕姿心理師試著接住、陪伴著持續向下墜落的他們。陪著他們，從漠視無感、抗拒防衛、輕蔑自嘲開始，努力地耐心等待、溫柔同理，以及細膩的諮商專業，妥貼地、柔軟地、呵護地回到過往可能遍體鱗傷的生命經歷，而那不過就是一個個睜大雙眼，驚恐又哭泣不停的稚嫩孩子。

作者簡介：
周慕姿心理師
諮商心理師（諮心字第2889號）／心曦心理諮商所負責人。
2017誠品暢銷榜冠軍、金石堂「十大影響力好書」、博客來年度暢銷TOP2《情緒勒索──那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處》作者，而《情緒勒索》一書售出中國大陸簡體字、韓國、泰國、越南、星馬、印尼版權。
另著有《關係黑洞》（售出俄國版權）、《他們都說妳「應該」》（售出大陸簡體字、星馬、越南版權）、《過度努力》（售出大陸簡體字、韓國、越南版權）、《羞辱創傷》（售出大陸簡體字、星馬、越南版權）、《親密恐懼》（售出韓國、越南版權）五本書。其中《情緒勒索》、《過度努力》、《羞辱創傷》、《親密恐懼》、《關係黑洞》分別獲選為文化部「Books From Taiwan」選書。
除去心理師／作者身分，另外也是民謠金屬樂團「Crescent Lament 恆月三途」的主唱，2020年12月推出第三張台語專輯：《噤夢》。

從傳播到心理諮商、心理師到金屬樂團主唱，不管在哪裡，似乎都是個「非典型」角色，也有許多考驗與自我掙扎。因此，周慕姿對自己諮商工作的期待，是希望能讓人看到自己的選擇「是怎麼被困住」，還有「為何被困住」；而後，幫助他們看到「自己擁有的能力」與「其他的選擇」。她相信：我們擁有「選擇的自由」，以及，若能以「真實的自己」面對生命，我們就能掙脫無形的束縛，獲得真正的自由。

對她而言，「接納自己，獲得自由」，是人生最重要的事。

周慕姿心理師FB：https://reurl.cc/m7pVl
周慕姿放心說Podcast：https://reurl.cc/yOm988
周慕姿放心說YouTube：https://reurl.cc/53893V
周慕姿心理師官網：https://muerchou.com/
心曦心理諮商所FB：https://reurl.cc/69G1M

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•職場講倫理請牢記尊重主管
當主管是一門學問，當部屬同樣不容易。如何與主管互動、取得信任並拿捏上下分際，往往是職場新鮮人最頭痛的課題。企管講師游美未擔任秘書長35年，跟過不同風格的老闆，她認為部屬最重要的是學習適應主管的行事風格，即使自己資歷較深，也要尊重職場倫理。

•感染導致主動脈瘤破裂？！
主動脈瘤屬於退化性病變，通常是血管壁隨著年齡增長逐漸變薄、擴大，若直徑大於5至5.5公分即建議手術治療，以免破裂造成胸腹腔的大出血。但感染性動脈瘤不同，感染性動脈瘤的起因為原本正常的主動脈，因細菌經由血液循環附著在血管壁上，引發強烈發炎反應，進一步侵蝕血管結構，短時間內就可能迅速破裂。

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No.625 愈努力、愈悲劇……？！

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2026/06/02第660期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份

【編輯台】	愈努力、愈悲劇……？！
【新書搶先報】	「朕非亡國之君，諸臣皆亡國之臣矣！」從財政、黨爭、軍事、用人，看懂晚明權力結構與崇禎帝人性弱點。「朕不給的，你不能搶！」王朝歷史，就是一個大型的分肥現場。
【馬路消息】	我們要徵文

歷史故事的有趣之處在於，因為真實，而總有殘酷之處。其中沒有童話故事的甜美，甚至還有人親身為你演繹什麼叫做「努力不一定有回報」──尤其當你努力錯方向，那不只是自毀前程，還可能壞了一鍋粥，成為史上留名的老鼠屎。
看看明朝末代皇帝崇禎的故事便知。不同於他的祖父、父親、兄長，前面幾任皇帝要不數十年不上朝，要不沉迷酒色、只知玩耍不知王朝，底下臣子再怎樣結黨營私，明朝也都好好地運作著，然而到了崇禎明思宗，他每日自我壓榨、超時加班，明朝卻還是硬生生毀在他手上……
可憐之人必有可恨之處，明史權威陳梧桐教授在《崇禎──王朝覆滅的最後十七年》中，詳實描繪崇禎的性格養成，以及如何在步步錯的決策中，將自己及大明王朝推向悲劇收尾的結局。這本書除了要推薦給歷史愛好者，也推薦給對「人性」感興趣的人，還有──在職場上打滾的管理階層、小螺絲釘！
另一本《分肥遊戲──從制度到人性，拆解中國王朝的權力遊戲》，則讓我們看見，真正左右王朝命運的，除了皇帝個人的能力，往往還包括背後複雜的權力分配、利益結構與人性算計。《分肥遊戲》拆解的，不只是歷史，也是每個時代都不斷重演的權力遊戲。

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「朕非亡國之君，諸臣皆亡國之臣矣！」從財政、黨爭、軍事、用人，看懂晚明權力結構與崇禎帝人性弱點。

《崇禎──王朝覆滅的最後十七年》

自古有以酒色、暴虐、窮兵黷武亡國者，
崇禎卻是愈勤政愈亡國。
▍2023年疑影射中國時政，一夕下架 ▍
從財政、黨爭、軍事、用人，
看懂崇禎帝如何一步步走上亡國路。

「朕非亡國之君，諸臣皆亡國之臣矣！」
崇禎如何認認真真、勤勤懇懇搞垮一個王朝，
成為史上經典悲劇人物？

崇禎十七年，李自成帶領的農民軍攻入北京內城。
明思宗走投無路下，登上煤山，在一棵槐樹上自縊身亡，
277年的大明王朝就此終結。

不同於歷史上諸多昏君，明朝末代皇帝明思宗節儉、勤政，每日視朝、批閱奏章至深夜，更計劃性地剷除閹黨、力圖中興。明朝卻仍像是破了洞的船，在這位帝君手上覆滅。

後世對明思宗的評價不一，有人同情他在風雨飄搖中接下病重的帝國；更多人說，是他的多疑猜忌、剛愎自用、任用奸佞、優柔寡斷又死要面子，導致判斷決策步步錯。

他自奉簡樸的另一面，對他人是刻薄；勤勉惕勵的另一面，對他人是急躁偏執。他斬魏忠賢等宦官，卻又寵溺另一批太監；大敵當前，他重用袁崇煥，又因一點謠言斬殺了忠臣。李自成起義了、清兵入關了，他毫無章法。自縊前，他還在喃喃：「朕非亡國之君，諸臣皆亡國之臣矣！」朕沒錯，都是諸臣誤了我！

歷史的面貌總是出人意料地相似。
從財政、黨爭、軍事、用人，
看懂晚明權力結構與崇禎帝人性弱點。

本書由明史權威學者陳梧桐教授所著，以重大事件及人物為軸線，引用史書與奏疏，為讀者細述崇禎帝的生長背景與性格養成，層層拆解晚明財政枯竭、軍事潰散、流寇壓境之下，皇帝如何在焦慮與猜疑中反覆重用又迅速猜忌大臣，大臣又如何在自保與擔責之間進退失據，最終導致明朝走向崩潰。

作者簡介：
陳梧桐
知名明史學家。1935年11月生於福建安溪，2023年5月31日於北京逝世。北京師範大學歷史學院特聘教授、中央民族大學教授、人民教育出版社《少兒國學》主編、中國明史學會顧問、朱元璋研究會顧問。1992年獲中國國務院政府特殊津貼。
著有《朱元璋研究》、《洪武皇帝大傳》（獲北京第三屆哲學社會科學優秀成果二等獎）、《朱元璋傳》、《朱元璋大傳》、《晚明悲歌：大明王朝滅亡之謎》、《黃河傳》（獲第十三屆中國圖書獎）、《明史十講》等多部著作；編有多部中學歷史教科書。

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「朕不給的，你不能搶！」王朝歷史，就是一個大型的分肥現場。

《分肥遊戲──從制度到人性，拆解中國王朝的權力遊戲》

▍王朝歷史，就是一個大型的分肥現場。▍
千年來，這套遊戲規則幾乎從未改變。
「朕不給的，你不能搶！」

分肥，不只是利益分配，
而是權力如何決定誰能留下。

／

從蜀漢投降、東漢外戚專權，到安史之亂前後的權力失衡，
這些看似偶然的歷史轉折，其實都指向同一套反覆上演的規則。
王朝的興亡，從來不只是成者為王、敗者為寇。
一次次看似權宜的選擇，最終都會回到同一個問題──
該「分」多少？

為什麼皇帝未必鬥得過權臣？
太子即位路上，最大阻礙竟是把你當政敵的父親？

秦始皇身為中國歷史上首位大一統皇帝，
為什麼始終沒有正式立下太子？

武則天要怎麼在層層制衡與權力鬥爭中，
一步步走上皇位？誰懂她心中布下的大局？

在國庫受到嚴格監管的情況下，
萬曆皇帝是如何取得可以自由支配的資金？

／／

《分肥遊戲》以第二人稱敘事，讓讀者直接站進歷史現場，從皇帝、太子、權臣、將軍到平民百姓的不同位置出發，看清王朝如何在權力博弈、階層流動與資源分配中維持運轉。
在這套延續千年的分肥遊戲裡，真正決定命運的，不是正義或忠誠，而是權力如何被分配。

作者簡介：
許右史
歷史自媒體帳號「許右史」主理人，全網粉絲量超過六百萬。
他擅長以沉浸式視角講歷史故事，讓讀者從第一視角體驗歷史人物生平，身臨其境看懂歷史。