No.764《正向思考不是你想的那樣》


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第764期 2016/11/18(五)發行
 
定價350元
優惠價79折277
《正向思考不是你想的那樣》

過度的樂觀、無可救藥的正向思考,
造就了只做夢、不行動的空想者。
透過深入研究人類動機科學
而生的WOOP魔法,
讓空想變實際,
你可以既是夢想者,也是行動者,
從此改善健康、人際關係
以及工作表現!

  這是一本探討你的夢想,以及如何實現願望的書。重新思考「正向樂觀」的內涵與層次,讓你動力滿滿、務實逐夢的動機新科學!

  人們以為的正向思考就是:凡事往好的一面想,一定會心想事成;千萬別想壞的一面,當心影響好結果。

  各種各樣的正向思考,似乎天生就對人有所助益,全新的人類動機科學則告訴你,這才是真正的正向思考成功心法:除了大膽夢想未來,還要看清可能的障礙;一向被視為會妨礙夢想成真的障礙,反而更能加速願望實現;一逕的樂觀或完全忽視阻礙,並無助於成功,甚至會妨礙夢想實現;擺脫不切實際的夢想,判斷並自我調整目標,你可以更有效的分配精力,明智追求願望。

  只要加入再簡單不過的幾個步驟,WOOP魔法就能大大強化你對夢想的承諾,助你動力滿滿、早日實現願望!

(本文為節錄,完整內文請見
《正向思考不是你想的那樣》
)

 

歐廷珍 著
紐約大學及漢堡大學的心理學教授,深入探討人們「思考未來」一事,對於認知、情緒以及行為的影響。

《快樂,多10%就足夠》

  一個明星主播如何解除壓力並保持正念的靜心之路。

   某天在「早安美國」的直播棚內,丹.哈里斯受困於龐大工作壓力,經歷了恐慌症發作,在有五百萬閱聽收視觀眾的現場崩潰,吐不出話來。他知道,自己必須有所改變了。

  沒有宗教信仰的哈里斯,卻意外接下宗教新聞線,經歷一連串詭異的事件,碰上種種奇特的人物:身陷醜聞的牧師、神祕隱晦的勵志大師,揭開《祕密》背後的祕密,還有一群腦神經科學家,最後竟引領他一腳跌入靜坐冥想的世界,獲得一生受用的至寶,解決困擾他多年的藥癮與精神壓力問題。

  的確,靜心冥想不是生活萬靈丹,但他認為只要比昨天的你開心多10%,將靜心冥想視為腦中運動,日日訓練自己轉化紛擾的想法與壓力,每個人都有機會成為頭腦更清楚、更具專注力、更有彈性的全新自己。

(本文為節錄,完整內文請見《快樂,多10%就足夠》

 

正向思考並非總是有幫助

  當我公開演說我的研究發現時,人們的反應都很驚訝,帶著些許懷疑。「我以為正向思考總是好的。」聽眾完全沒辦法領會研究結果的重要性。

  維持動機的能力絕對不容小覷。一個人的生命軌跡,取決於在世間採取的行動。當你沉溺在正向幻想中,就會妨礙自己發揮所有能力,最後的代價將非常巨大,而且非常真實。

  我們從金融危機開始的二○○七到二○○九年期間,為《今日美國》財經版面上的文章做分析。摘取出所有涉及未來或是正面價值的字眼,以及涉及過去或是負面價值的字眼,然後製作出一份「正向未來」的索引。用這份索引來執行統計分析,探討財經版面上的正向思考,是否與道瓊指數的波動有關連。你猜怎的?我們發現確實有關:報紙寫得愈是正面,隔週或隔月的道瓊指數下跌得愈是厲害。

  要了解正向幻想對商業表現的妨礙大到什麼程度,以及因此造成的經濟損失有多大,並不容易,因為該領域的研究實在太少。雖然確實的數據很難取得,但根據一般估計,每年各大小企業內的變革,最少有半數以失敗收場。然而這句似是而非的樂觀名言早已成為顧問及各類專家口中的陳腔濫調,鼓勵了無數頑固的堅持,最後成為企業變革失敗的罪魁禍首。

  在我們的私人生活裡也是一樣,我們的夢想也可能令採取行動的能力發生短路。雖然還不能完全了解「幻想」的經濟與社會代價,但是我們知道,如果你想達成某項個人的目標,像是減重、病後康復、找到工作,或是成功約到夢中人,在你打算坐下來夢想一番之前,最好先三思。若想保持積極並順利達成目標,「美化未來」對於個人並不管用,絕不是個好策略;對於大企業甚至整個社會,也同樣幫不上忙。

  倒不是說美化未來就「注定」會失敗。研究結果講的是成功與失敗在統計上的可能性,也就是前進或受困的機率。但我還是強調,可能性很重要。根據我二十年來的研究發現,並經過各類型受測者、情境和方法的重複驗證後,你如果還沉浸在白日夢裡,幻想達成你的目標,以為就此走上成功之路,這想法未免太單純。人生不是那樣運作的。

(完整內容請見《正向思考不是你想的那樣》

 

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