防中風、降心臟病風險 5種清血管食物有助血管健康

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2020/03/27 第5411期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 日本實證多吃菜少吃飯還是會胖！因為你多吃了「這個」...營養師教你這樣吃飯才會瘦 運動完補充蛋白質就好？營養師提醒少這個效率打折扣 健康焦點 防中風、降心臟病風險 5種清血管食物有助血管健康 咳嗽也有分「好壞」！要瞭解自己為何咳？是不是好咳 保健優概念 春睏害你睡不飽？試試這幾招提神醒腦趕走睏神   日本實證多吃菜少吃飯還是會胖！因為你多吃了「這個」...營養師教你這樣吃飯才會瘦 良醫健康網 原來「乖乖吃菜」會讓鹽分攝取過量，所以胖子越來越多！ 現代人的飲食習慣，對餐點的熱量計算越來越重視。不過，不論是現在流行的「乖乖吃菜、減少碳水化合物」或過去「只吃玄米、雜穀、味噌湯的素食時代」相比，攝取的熱量幾乎沒有什麼改變。 但是，為什麼現在肥 … 運動完補充蛋白質就好？營養師提醒少這個效率打折扣 文／楊哲雄 營養師好食課 身為運動愛好者，想必對飲食也會特別要求，我們都十分在意如何提升成效、幫助恢復、減少疲勞，運動完我們總是跟著大家吃雞胸肉、牛腱、牛奶、乳清蛋白、胺基酸補充品等儘快的補給。 但吃歸吃，你有發現嗎？我們挑選的食物大部分都是來自動物性的蛋白質！為什麼我們腦海中浮現的都是這些蛋白質來源呢？這中間就藏著營養師今天要講的，完全蛋白質與必需胺 … 防中風、降心臟病風險 5種清血管食物有助血管健康 常春月刊 血管性疾病的發生率節節上升，發生的年齡層卻持續下滑，心血管與腦血管疾病的發生與飲食有密切的關聯性，為了不讓血管阻塞、保持血管的彈性，平常可藉由飲食保養，以防止血管過早老化，降低血管性疾病的威脅。 血管性疾病的發生與食物中含有高油、高糖有密切 … 咳嗽也有分「好壞」！要瞭解自己為何咳？是不是好咳 文 黃妙雲聯合報 氣候多變，早晚溫差大，許多人因此感冒，現今又有流感、新冠病毒肺炎的威脅，而「咳嗽」則是這些疾病的症狀之一，近期若有人猛然「酷酷嗽」，著實令周遭的人感到害怕。但要如何止咳，預防感冒咳嗽發生呢？ 咳嗽有分好咳嗽與壞咳嗽。咳嗽是正常的生理反應，如果喉嚨有痰就要排出來、吃東西嗆到要咳出來，都是好咳嗽；所謂壞咳嗽，是指慢性發炎、身體不適的咳嗽，如果咳嗽超過3周以上就是 … 春睏害你睡不飽？試試這幾招提神醒腦趕走睏神 常春月刊 走過冬季，春神徐徐吹著和暖春風，也吹醒了枝頭上粉紅、桃紅鮮豔嬌小的春櫻。春天來了，太陽露臉了，鳥語花香、大地復甦，連冬眠的動物們也準備起身，動動窩了一整個冬季的懶骨頭，那你呢？春神來了，你醒了嗎？ 俗話說：「春睏秋乏夏打盹」，春暖花開的季節看似讓人精神百倍， … •飢餓海鷗來襲！顧好你手中食物 許多人喜歡把餵食海鷗當作一種娛樂活動。看著這些鳥兒為了麵包或洋芋片的碎屑爭奪搶食會是很有趣的一件事。海鷗雖然不會很危險，但牠們已知會攻擊人類，通常是那些拿著食物的人。 •比爾蓋茲在5年前 就對全球發出疫情警訊 此前，比爾蓋茲即已多次對全球疫情發出警告，呼籲全世界為大規模疫情爆發備戰。2015年，比爾蓋茲以「下一場疫情爆發怎麼辦？我們還沒預備好！」在Ted發表短講，認為未來死亡人數超過千萬的原因將不再是飛彈而是病毒。

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