 | 做到2件事 飽口福不發福 | | 編譯張大順／綜合27日電/世界日報 | 在節日期間的美食，常讓人無法抗拒，而擁有魔鬼身材的實境秀女星卡戴珊（Khloe Kardashian）表示，她不怕大啖美食，只要是吃得適量，並保持運動，即可避免在節日期間體重增加。 飲食專家估計，一般人在典型的感恩節大餐所攝取的熱量，卡路里大約4500卡，平日則約2000至2500卡，相差將近一倍。因此在節日期間若不知節制在大吃大喝後，又缺乏運動，體重一 ... | | 年紀輕、腰痠痛 適當運動助回春 | | 記者江慧珺／台北報導/聯合報 | | 腰痠背痛，適當運動或許就能不藥而癒。四十八歲家庭主婦下背痛與腰痠數月，常痠痛到無法做家事，起初以為閃到腰，使用痠痛貼布、服用抗發炎藥物都不見好轉，求助復健科給予適當運動治療數周後，症狀不藥而癒，才發現是核心肌群無力導致。 收治病例的汐止國泰醫院物理治療師李昌翰說，這名主婦做家事時需長時間站立、手拿物品，近來只要一轉動上半身，下背 ... | | 自榨蔬果汁減肥 沒瘦反長肉 | | 記者江慧珺／台北報導/聯合報 | | 看似低脂、天然食物，小心成為減重的絆腳石。一名四十歲的熟女想減肥，每天晚餐只喝自製蔬果汁，不料數月後卻變胖五公斤。就醫發現女子為增加飽足感，使用大量的香蕉、小番茄等高糖分與高升糖指數水果，導致減重不成反長肉。 收治個案的書田診所家醫科主治醫師林兆啟指出，對方原以為是甲狀腺功能低下，就醫發現是減重方式出問題，後來聽從醫師建議，改用 ... | |
