運動習慣能夠降低心血管疾病風險，然而老年人受限於身體狀況，可能無法從事規律且強度足夠的運動。 2017年3月，《美國老年醫學會期刊》(Journal of the American Geriatrics Society)刊載芬蘭的世代研究報告，證實運動量和死亡風險呈現明顯負相關。研究於1997年、2002年和2007年共納入兩千多位65至74歲當地男女受試者，研究開始前以問卷調查受試者休閒時間的運動習慣和其他個人相關資料，並測量身高、體重、血壓及檢驗血脂肪濃度。
該研究定義高度運動量的休閒活動指從事跑步、滑雪、健身、游泳、球類競賽等，每週3小時以上；中度運動量的休閒活動指從事散步、騎車、釣魚、園藝、打獵等，每週4小時以上。歷經11.8年的中位數追蹤期之後，比對醫院出院紀錄和死因登錄資料，在校正多重風險因子之後，做Cox比例風險模式分析，結果發現：休閒時間從事中度體能活動的老人，相較於幾乎不運動的老人，心血管疾病的發生風險下降約三成，心血管疾病的死亡風險下降逾五成，所有原因的死亡風險下降約四成；從事高度體能活動的老人，相較於幾乎不運動的老人，心血管疾病的發生風險下降逾四成，心血管疾病的死亡風險下降逾六成，所有原因的死亡風險下降逾五成。
如果將老人無法運動的因子加入考慮，也大致不影響這樣的相關性。只是單獨考慮女性運動量和心血管疾病風險時，統計上並未呈現顯著差異。
規律運動有助於保持我們的體重、心肺功能在健康的範圍，維持血壓、體脂肪的恆定，保護血管減緩硬化、免於阻塞，調控血糖、血脂肪、血鈉和免疫機能。這篇研究結論再次肯定運動的健康效果，甚至證明只有散步、騎車這樣中等強度的體能活動也比不運動來得好，對於提倡老人運動是很好的鼓勵。
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