產後哺乳期間可以埋線瘦身嗎?


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2016/07/27 第207期
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孕婦須知:產後哺乳期間可以埋線瘦身嗎?
   
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●孕婦須知
產後哺乳期間可以埋線瘦身嗎?
文/周滋靜

愛美是女人的天性,然而經歷懷孕過程的變化,對身材失去自信的女性不計其數,如何好好把握產後6個月的黃金瘦身期,恢復迷人身材呢?埋線能針對侷部做雕塑,幫助產後媽咪瘦得更漂亮。

傳統針炙的功效

傳統針炙,主要是刺激不同的穴位,可以達到臟腑、新陳代謝、消水腫、消脂、內分泌等調節的功效。為安全起見,大部分會以「手」或「腳」的穴位進針,若強調減重瘦身則也會在腹部穴位進針。傳統針炙,作用於穴位上會有「得氣」的痠、麻、腫、脹、痛或走竄等感覺,每個人的感覺不同,過去以減重為目的,會在針上通微量脈衝電流,刺激穴位,讓捻針的感覺能夠持續,整個療程,一周需3∼4次,每次約30分鐘至1小時,但作用效果僅維持1∼2天。

埋線是傳統針炙的「加強版」

埋線除了與針炙一樣作用在穴位處之外,還可以埋在脂肪處,至於埋在哪些部位,則視個人的狀況與醫生的經驗而定。爾雅診所院長李昀真表示,埋線的功效,主要是增加局部的氣血循環,線的存在,會讓身體啟動代謝異物的機制,氣血會持續於這些部位作用,就能達到消脂的作用。

透過可被人體自行吸收的線埋進身體,可維持兩周的針感,並持續24小時不停歇的刺激。埋線的多寡,依每個人在意的部位不同,狀況會不同,醫生也會有不同的搭配,李昀真院長表示,產後常見腹部埋線若10線以內,也僅需5分鐘,比起傳統針炙更加省時。

埋線對產後哺乳會有影響嗎?

一般代謝埋線是需要足夠氣血作用,但產後一定會流失很多的血,建議坐完月子、養足氣血再做療程較理想,另外,李昀真院長表示,單就「埋線」來說,對於產後哺乳無直接影響,很多懷孕的女性會在產前進行,產後坐月子、瘦身、局部雕塑的諮詢。

剖腹產後可做腹部埋線嗎?

剖腹建議傷口完全好再埋線,李昀真院長表示,一般剖腹的傷口於下腹部,比傳統埋線的部位(上腹和側腹)來得低,剖腹的傷口其實不影響埋線做腹部的雕塑。埋線的深度僅於皮下脂肪(用手可以捏起來的肉),並不會影響到五臟六腑,如果較擔心,可以等傷口完全復原再做療程。

產後也要瘦得很漂亮

@內:重視營養的攝取,以清淡的食補為主,避免容易加速脂肪生成與堆積的飲食,例如:冰、酒、甜食、起司、牛奶,雖然起司、牛奶是相當好的鈣質來源,但以瘦身為前提,建議以其它補鈣的食物替代。產後哺乳需求的湯湯水水料理,並不需特別限制,以肉類熬煮的料理通常油脂相當多,建議可將部分油脂過濾掉再食用,李昀真院長表示,可以將煮好的肉湯冰起來,待油脂浮出、凝固後,容易一舉去除大部分的油脂。

產後媽咪有兩類常見現象,第一氣血虛弱,建議少量多餐、澱粉類的主食不要吃太多;第二陰虛火旺,需以滋陰涼血的食材為主,如木耳、鴨肉、干貝、桑椹、枸杞、蓮子、紅棗、山藥、阿膠等,聰明的利用月子餐,將菜單中不適合的食材以其他替代食材入料理,也是不錯的選擇。

「多喝水」與「睡眠」對瘦身的重要

身體需要能量的前提是,新陳代謝要好,充足的水分與充足的睡眠是相當基本的概念。李昀真院長表示,一天的水分攝取,需達體重的30倍;茶、飲料或咖啡所含的咖啡因會利尿,若身體所需的水分無法留在體內,新陳代謝也會受到影響,新陳代謝變好,體重就能明顯下降。

李昀真院長表示,產後流失的血、乳汁都是造成血虛的因素,且晚上11點∼半夜3點是肝膽運行的時間,若晚睡會造成血虛的問題,當身體處於陰虛火旺的狀態時,容易有便袐、長痘痘、頭髮乾澀等現象出現。李昀真院長提醒,懂得把握能夠睡覺、休息的時刻,了解自己的狀況,才有辦法規劃出最適合自己的減重計畫。

【完整內容請見2016年07月號《媽媽寶寶雜誌》;訂閱媽媽寶寶雜誌電子版

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●健康NEWS
三手菸11種致癌物.升高血癌風險
(資料來源/優活健康網)

研究證實三手菸毒性微粒會殘留在車子、衣服、地毯、桌面等處,至少含有11種高度致癌化合物,造成兒童認知能力缺陷、增加哮喘、中耳炎以及血癌的風險。世界衛生組織亦指出,與吸菸者同住,得肺癌的機會比一般民眾高出20%∼30%,每年有2萬人死於菸害。英國倫敦大學,針對1980∼2014年全球61項研究進行分析,涵蓋對象包括了1萬5000名吸菸者,和27萬3000名非吸菸者,結果發現,首次診斷出精神病的患者,57%有吸菸習慣,其中罹患精神分裂症等精神疾病者,則為非吸菸者的3倍,且發病時間提早一年。
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