「夜奶」是許多家庭的煩惱，往往讓父母因睡眠不足而身心俱疲。隨著寶寶長大，父母也希望能循序漸進調整喝奶習慣，進而戒除喝夜奶的狀況。到底該怎麼做，才能成功戒除夜奶呢？ 臺安醫院新生兒加護病房主任王和順表示，1歲內寶寶正值快速發育期，營養需求高，然而，其胃容量偏小，每餐吸吮的奶水並不多，很快就會被消化（尤其是母乳），進而導致寶寶容易飢餓。 因此，為了營養需求及飽足感，寶寶必須增加喝奶的次數，除了上午、下午、晚上之外，半夜也要喝奶，畢竟「多喝一餐，就多增加一些飽足感，讓身體多吸收一些營養」。 4項目•觀察寶寶是否喝飽 若父母想了解寶寶是否吃飽，王和順醫師建議，可觀察以下項目： 排尿 正常來說，寶寶1天內至少有6∼8次小便，大約需更換6∼8片略帶重量感的尿片，且每次尿量多、顏色淺且無異味。 排便 新生兒出生3∼4天後，每天排便次數可能超過3次（母乳寶寶次數較多）。糞便顏色從一開始的墨綠色（胎便），慢慢轉變成金黃色水樣便。 體重 新生兒出生後幾天內的體重會先減輕（不超過7∼10％），但2週內會回到出生時體重。之後，只要寶寶有吸吮足夠奶水，體重將穩定增加，平均每個月至少約增重0.5∼1公斤。 活力 當寶寶有吃飽，通常精神和體力會比較好，活動力較佳。整體而言，王和順醫師表示，只要寶寶成長狀態符合國民健康署公布的「兒童生長曲線圖」，父母毋須過於擔憂。 4原因•寶寶半夜想喝奶 王和順醫師表示，寶寶半夜想喝奶，除了營養需求之外，還可能有以下4種原因： 1.消化快而易餓 寶寶胃容量小，每次的喝奶量本來就不多，加上母乳具有易消化、吸收的特質，促使母乳寶寶易感到飢餓而在半夜醒來。 2.缺乏安全感 部分寶寶可能缺乏安全感、依附需求度較高，容易在半夜醒來找媽媽喝奶，之後才能安心再度入睡。另外，有些長期接受親餵的寶寶，可能有「奶癮」習慣，也容易有夜奶狀況，而非飢餓所致。 3.睡眠習慣 不少媽媽和寶寶睡在同張床上，往往寶寶一有動靜，媽媽即反射性想哺乳，進而讓寶寶有夜奶習慣。若媽媽常邊哺餵邊哄睡寶寶，當寶寶一離開乳房（或奶瓶），半夜突然醒來的機率較高。此外，當寶寶白天睡眠時間較長，晚上精神較佳而睡不著，也很容易向媽媽討奶喝。 4.飲食分量與時間 如果父母沒有幫寶寶安排好每天每餐的飲食分量與時間，例如白天的副食品分量偏少、晚餐離睡前還有段時間（如：6點晚餐，9點入睡），都可能讓寶寶半夜產生飢餓感，而醒來想喝奶。 4方法•幫助戒夜奶 針對寶寶戒除夜奶習慣的時間點，王和順醫師認為「滿6個月至1歲」是最適合的。由於寶寶4∼6個月才開始添加副食品，若父母能在這段時間內，讓寶寶攝取充足營養、養成良好飲食習慣，並確定其生長狀態穩定，再開始引導寶寶戒夜奶，就比較不需要擔心這段飲食過渡時期，是否會影響寶寶的發育。 1.避免躺著餵奶 建議從寶寶4∼6個月開始，儘量避免躺著餵奶，也不要以此方式哄寶寶入睡，斷開「喝奶」和「睡覺」的關係。若寶寶剛開始不適應，父母可考慮使用奶嘴、玩具等安撫小物，轉移寶寶注意力。 2.固定睡眠週期 隨著寶寶月齡漸增，白天醒著的時間愈來愈長。他建議父母，可趁此時讓寶寶慢慢養成固定睡眠週期，如白天多與寶寶互動、遊戲，午休時，頂多2∼3小時即可（過長會使夜間難以入眠），夜晚上床前2∼3小時營造平靜的睡前儀式，有助於寶寶較易入睡且睡得較久，就不易發生夜奶狀況。 3.調整用餐時間 縮短寶寶的晚餐和入睡時間間隔，甚至讓他在睡前1∼2小時喝飽奶或攝取較濃稠的副食品，寶寶就不容易半夜餓醒想喝奶。 4.減少夜奶頻率 王和順醫師建議，若寶寶半夜醒來，媽媽可先嘗試不餵奶，僅以輕拍或餵喝水替代，邊觀察其狀態（是否哭鬧，或很餓須立即哺餵），藉此逐漸延長寶寶等待的時間，進而減少夜奶頻率。一般來說，只要堅持下去，寶寶也習慣此模式（知道半夜醒來不會有奶喝），自然就不再有夜奶習慣。 簡歷: 王和順醫師 現任/臺安醫院新生兒加護病房主任 經歷/署立新竹醫院小兒科主任、新生兒科主任 國泰醫院新竹分院小兒科主治醫師 馬偕醫院小兒科住院醫師、新生兒科總醫師 學歷/中山醫學大學醫學系 | 
