★ 做夢是怎麼回事？
● 夢為魂魄飛揚
講完睡眠問題，我們講一下：人為什麼會做夢？
關於做夢，中醫的理論認為是魂魄飛揚。中醫一再強調，人體的五臟皆有神明，魂和魄各是哪個臟器的神明呢？魂是肝的神明，魄是肺的神明。
人在睡眠中，不同的時段由不同的經脈所主。夜�堣Q一點是膽經當令開始睡覺，凌晨一點到三點是肝魂所主，凌晨三點到五點是肺神所主。在這個時段做夢，屬於魂魄收斂不住的一個象。肝魂和理智相關，肺魄和本能相關。人在三點之前做的夢是和肝魂有關，也就是和理性有關；三點後做的夢和肺魄有關，也就是和人的本能有關。
西方社會對夢也有研究，比如佛洛伊德著有《夢的解析》，其精神分析學說就非常注重夢的問題，佛洛伊德認為所有的夢，都是潛意識心理的曲折或象徵的表現方式。比如夢到水了，可能就和出生有關；夢見大樹可能和性有關；夢見去旅行了，可能和死亡有關。
佛洛伊德的學說中，認為人有兩個最基本的本能：一個是死本能，另一個是性本能。所以他的意象分析（關於夢境的分析），基本上都是從這兩個角度去分析。
● 夢象
中醫關於夢的理解，和佛洛伊德有很大差異。比如說同樣夢見水，中醫認為，是因為人的陰氣過盛所導致，這類夢一般比較恐怖。人體的臟器中腎主恐，在五行�堙A腎所匹配的五行又是水，夢見水或夢見很恐怖的事情，是陰氣過盛。如果陽氣過盛，就會夢見大火熊熊，比如有人發高燒之前會夢見家裡著火，這其實和陽氣浮越在外有關。
《黃帝內經》靈樞•淫邪發夢篇，其中專門記述古人對夢境的各種理解。如人體�堶n是陰陽之氣都很盛，就會夢見互相廝殺；要是肺氣特別實，就會夢見使用金屬兵器進行廝殺，因為肺按五行的配屬是屬金的；如果上面的氣特別盛，會夢見飛翔，經常夢見飛翔的人，一般性格特點是比較追求完美，對事物都有一種追求完美的心理，他們的氣老調在上頭下不去，就會總夢見自己飛翔；而對於另外一些人，他們的氣總是沉在下面上不來，這類人做夢就常夢見自己墜落深淵。
如果你特別餓，做夢就會夢見別人給你東西；反之，如果你特別飽，就老夢見你給別人東西。
在《黃帝內經》「陰陽應象大論」�堙A專門把人體的五臟和五聲、五志、五色全都配屬了。
● 五聲
五臟和五聲對應為：肝呼、心笑、脾歌、肺哭、腎呻。
肝所對應的聲音就是呼喊：如果你肝氣過盛就會發怒，同時大呼小叫。比如，有人被上司批評、修理一頓，回到自己的位子，肯定是坐在那�埵R氣，發出「呼呼呼」的聲音。這其實就是人體一種不自覺的自救功能，透過吐氣發聲，來減少肝氣的瘀滯。做發怒的夢也是，在夢中呼喊，透過這種方式來疏解肝氣。
心所對應的是笑聲：心神脈盛的象就是會笑。在夢�埵p果夢到好笑的事，也是心氣盛的一個表現。
脾對應的是歌聲：脾的正氣特別強的時候，人的聲音能夠輸布出來；脾的邪氣要盛的時候，人會狂歌不止、登高而歌，就是特別喜歡跑到高的地方去使勁地唱，這是脾氣輸布太過的一個象。
肺氣所對應的是哭聲：肺氣過盛或過虛，都有可能會夢到哭泣。
腎所對應的聲音是呻吟：在現實生活當中，我們可以看到，人疼痛就會呻吟，這其實是人體在調元氣，而元氣藏於腎，在疼得無法忍受的情況下，人就會發出呻吟之聲。人在極度快樂時也會呻吟，因為往往做極度快樂的事，也是在調元氣，比如男女做愛或吸毒時，都會發出呻吟的聲音。
● 五志
五臟和五志對應為：肝主怒，心主喜，脾主思，肺主憂，腎主恐。
情志不遂，也會轉到夢境中。五種情志在夢�堣]都有表現。「肝氣盛則夢怒」，就是肝氣過盛，人晚上做夢都是發怒的；心氣盛則夢善笑、恐畏。脾氣盛則夢歌樂，身體沈重不舉；肺氣盛則人憂愁、哭泣；腎氣盛，就經常夢到恐怖的場景。
● 五色
五臟和五色對應為：肝主蒼色（深青色），心主赤色，脾主黃色，肺主白色，腎主黑色。
在中醫看來，「夢」不過就是陰陽之氣相搏的一種反映。「過喜」是心神外散，故多夢到花兒盛開，色彩豔麗；「過怒」是肝被壓抑生發不起來的象，所以會夢到百花閉謝，與人爭鬥，這樣的人白天動不動就愛發火；「過恐」是腎精收藏的功能出問題，表現在夢中也是躲匿藏避，或被人追殺而無力奔跑，常常會被嚇醒，一派晦暗恐怖之象。
「過憂」和「過悲」，都是肺氣虛的表現，這樣的人白天總是長吁短嘆，夢�堳h是遭人指責，心事沉重，或夢見親人傷亡，景色多為敗秋之色；「過思」則導致脾氣鬱結不能運化，意念過於專一，在夢�堛穛{為慕想追求或焦慮煩躁。
我們夢到什麼顏色，若懂得中醫�堣倩扣M五色的對應關係，就可以判斷出自己情志在哪個方面太過度，可以作有針對性的調整，這對人體會很有益處。
總而言之，人體的氣血水準或五臟問題，導致人會做什麼樣的夢。我們透過學習中醫，就會對不同夢象的成因有所瞭解，也就可以順利推測出自己的身體狀況，便於預防和醫治疾病。
● 情志過度VS.夢境
★ 如何治療失眠？
● 1. 從頭到腳放鬆法
這�塈痟ㄗ捄馱j家一個治療失眠的方法，叫「從頭到腳放鬆法」。
首先我們躺在床上要先放鬆頭部，從頭髮開始，放鬆頭髮，然後放鬆眼眉（當你有意識注意到這一點的時候，你常會發現，剛才的眉頭都是緊鎖的）。眼眉放鬆後做深呼吸，慢慢地深呼吸。然後再慢慢放鬆肩膀。
我們一般最不容易放鬆的地方就是肩膀，這個部位經常是抽緊的，現在我們要讓自己的肩膀有意識地放鬆。然後是心、腎⋯⋯就這麼一直想下去，想到最後，每一根手指頭和每一隻腳趾頭就都放鬆了。一般還沒等你想到腳時，就已經睡著了。
所謂的睡眠一定要先睡心，你要先讓心能靜下來，心能先睡下，身體才能聽從心的安排，才能夠睡下。
● 2. 睡覺虎抱頭
我們在睡覺的時候，要向嬰兒學習。嬰兒的睡眠姿勢有一個特點「虎抱頭」，就是他的兩隻小手總是揚在上面，就好像老虎抱著頭那樣。四仰八叉（四肢伸展而仰臥的樣子）的睡眠姿勢是最放鬆的。這其實是肺氣足的一個象。
剛出生的嬰兒睡覺是不用枕頭的，一般墊個小毛巾在頭底下就可以。人老了以後，逐漸氣虛，於是枕頭就會越來越高，這就是我們常說的成語「高枕無憂」的來由。
哮喘的病人嚴重時連躺下都不可能，因為只要一躺下，他的肺液全壅塞在上面，就會影響他的呼吸，這是氣越來越虛導致。如果你的枕頭在不自覺中不斷加高，說明你的陽氣虛了，該要注意了。
● 3. 心腎相交法
心腎相交法可以幫助睡眠。動作很簡單，用我們手心上的勞宮穴去搓腳心上的湧泉穴。腳心上的湧泉穴是腎經的一個主穴，手心上的勞宮穴是心包經上的一個穴位。
假如我們晚上坐在沙發或床上看電視的時候，我們就可以用左手的手心去搓右腳的腳心，用右手的手心去搓左腳的腳心，這對促進睡眠非常有幫助，而且簡單易行，自己在家�堻ㄔi以做，有失眠困擾的人不妨嘗試一下。
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