amysidvtw: 登山是傷膝壞習慣？骨科醫師告訴你到底可不可以爬山

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2019/09/23 第5293期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份

醫藥新知	最新研究顯示長期頭痛可能會「傷腦筋」
健康焦點	空汙別輕忽也可能導致心臟衰竭…
保健優概念	登山是傷膝壞習慣？骨科醫師告訴你到底可不可以爬山醫病天地／月經禁洗頭？醫：洗完吹乾即可狂做腹肌運動還是消不了鮪魚肚？專家：訓練方式錯了

最新研究顯示長期頭痛可能會「傷腦筋」
記者修瑞瑩╱即時報導聯合報
頭痛只是小毛病嗎？根據最新的研究指出，過去認為長期、原發性的頭痛，並不會「傷腦筋」，但新的研究卻認為可能傷害腦部小血管，及改變腦構造，還是要注意；同時醫師提醒如果有突然發生的猛烈頭痛等6項症狀，可能是嚴重病變的警訊，必須馬上就醫。台灣頭痛學會今天在台南文化中心舉辦頭痛講座，邀請到學會前理事長、現任台南市活水診所院長王博仁等多名醫師，與民眾分享頭痛的知識。台南 …

空汙別輕忽也可能導致心臟衰竭…

記者簡浩正／台北報導聯合報

心臟相關疾病堪稱是國人頭號殺手，總死亡人數不亞於癌症，據統計，平均每25分鐘就有1人死於心臟疾病。醫師表示，空氣汙染也可能導致心臟衰竭、心律不整等疾病發生。中華民國心臟學會心衰委員會主委王俊傑表示，近年來心臟衰竭人數逐漸增加，常引發高住院率及高死亡率，5年內死亡率逼近50%，較癌症致死率高。王俊傑說，人體心臟就像馬達一樣，負責推動血液到全身幫助器官運轉，若馬達開始 …

登山是傷膝壞習慣？骨科醫師告訴你到底可不可以爬山

記者張弘昌／報導聯合報

聯新國際醫院骨科主任侯咸仰醫師表示，以爬同一座山、同路線距離來看，肥胖者比瘦子吃力，也就是說體重越重的人，爬山時的膝蓋負擔就更大

退休後，朋友吆喝，一夥人背上背包，上山逍遙去！國內郊山眾多，登山已成為許多銀髮族不可或缺的休閒生活。有人說，登山爬階是最傷膝蓋的動作；也有專家認為，在正確的姿勢、訓練下登山，並不會加速膝蓋退化。銀髮族到底能不能爬山？該做好什麼樣的準備，才能讓登山成為安全又開心的休閒活動。「相較於平地走路，爬山對膝蓋的傷害確實比較大，且下山和 …

醫病天地／月經禁洗頭？醫：洗完吹乾即可
記者張曼蘋／新北報導聯合報
新北市一名30歲女子尚未結婚生子，隨著年紀增加，經痛症狀越來越明顯，日前在經期第2天突然下腹部劇烈絞痛、冷汗直流，緊急到醫院婦產科看門診，檢查發現是約7公分大的卵巢巧克力囊腫，因經期而漲破，立即開刀切除，後續用藥物治療，漸漸改善痛經症狀。雙和醫院婦產科醫師温國璋表示，月經對女生很重要，每個月可增加代謝、刺激身體造血的功能，也 …

狂做腹肌運動還是消不了鮪魚肚？專家：訓練方式錯了

文／摘自《醫生說「請你運動！」時方舟文化

一提到緊實腹部的運動，多數人可能都會聯想到「腹肌運動」，事實上腹肌運動這種訓練方式，完全不適合用來緊實腹部。

【文、圖／選自方舟文化出版《醫生說「請你運動！」時，最強對症運動指南》，作者中野□詹姆士□修一, 田□尚吾】

做腹肌運動「鮪魚肚」還是消不了！

「肚子有點大」、「在意腹部周圍鬆垮垮」，隨著年齡增長，相信很多人都會有這種感覺。只是肚子跑出來而已，或許醫生並不會要求你「該運動」了，不過可能也會有人因 …

•如何擬定數位轉型KPI 提高成功率！？
數位轉型並非一蹴可幾，因此，企業推動數位轉型時，必須擬定KPI，以檢測數位轉型是否成功，而數位轉型的KPI與傳統的量化指標全然不同。如一定期間的虧損，必須隱含在KPI的設計裡。

•博士生化身艾莎鼓勵女性學理工
美國加州理工學院博士生瑟萊絲特．拉貝茲考查阿拉斯加州冰原期間，化身「冰河學者」版本的艾莎公主引起廣大迴響；她希望藉此鼓勵更多女性投身科學領域，破除性別迷思。