看遍無數老後照顧現場的體會 50歲後該做好的3個心理準備


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2022/03/21 第5916期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
健康焦點
保健優概念
 
健康焦點
哪種糖比較好?專家曝是否影響健康的關鍵一因素
常春月刊常春月刊
糖的種類雖然眾多,但其實並沒有所謂一定好壞的分別,重要的是應酌量攝取。

糖是日常生活中不可或缺的調味必需品,日常生活接觸到的食物,常有糖的身影。像是想放鬆一下的時候,喝一杯清涼的手搖飲,是為生活帶來療癒的小確幸,或是冰冰涼涼的綠豆湯、豆花、芋圓冰…等,這些療癒系飲品和冰品,都有一項帶來畫龍點睛感的食材,那就是「糖」。這些飲品或是甜湯少了糖,很多人認為食之無味,讓人有「沒味道、 …more

 
預防便祕、大腸癌!營養師教4招簡單吃滿膳食纖維
今健康今健康

膳食纖維好處相當多,最著名的就是防範便祕和大腸癌,不過有便秘等排便問題的朋友,常會藉由多吃蔬菜水果、攝取膳食纖維解決排便困難,但有時效果差強人意。簡鈺樺營養師表示,多吃蔬果確實對身體有很多好處,也可以攝取膳食纖維,不過膳食纖維有吃未必有吃夠,飲食上可再多加調整,也更有利健康。

膳食纖維好處多! …more

 
苦瓜控血糖、降血脂!怕苦要選綠色或白色?營養師授4招降苦味
常春月刊常春月刊
俗話說,「苦中苦人上人」,你能吃苦嗎?你知道為什麼苦瓜會苦嗎?要怎麼去除苦味呢? 白色內膜 苦瓜苦味來源 營養師高敏敏表示,苦瓜之所以會苦,是來自它的白色內膜,內膜裡面含有葫蘆素,苦雖苦卻具有很好的抗氧化能力,可以幫助消除疲勞、減緩老化;另外,苦瓜還含有苦瓜素,在烹調的時候會產生甘苦味,所以吃起來才會苦苦的。 苦味排行 …more
 
保健優概念
看遍無數老後照顧現場的體會!居服員楊嘉敏:50歲後該做好的3個心理準備
文/蔣德誼50+
人人都嚮往充實而有尊嚴的老後生活,但也有不少人對於老有著許多不切實際的想像與恐懼,如何在人生暮年活得更好、更自由?
編按:每個人都無可避免會面對老後與病痛,如何才能讓人生最後一哩路少些顛簸,又該做那些身心準備?因緣際會下,從零經驗開始從事居服員工作4年多的楊嘉敏,由於照顧長輩的經驗,也讓她像是提前預習了自己的老後,她說:老並不可怕,只要做好心理建設、以正視而非逃避的態度面對,就能安穩地抵達。 人人都嚮往充實而有尊嚴的老後生活,但也有不少 …more
 
相愛容易分手難!家事律師吳孟玲:當婚姻無法善終,該如何保障自己的權利?
文/陳莞欣50+
編按:當一段感情無法善終,下一步該怎麼走?資深家事律師吳孟玲,在執業生涯中看過不少有如8點檔劇情的家事案件:家暴、外遇、詐騙……。若分手過程處理不當,很可能會使傷害擴大。想斷捨離孽緣,該做哪些法律、財務和心理上的準備? 近來,只要談及親密關係議題,坊間流傳一種常見說法:「婚姻問題一律建議離婚,感情問題一律建議分手。」然而, …more
 
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