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 | | | 因為妳，夢想啟動
原來，不必有很多錢才能追求夢想，而是認真做一件事，
為別人產生好處，金錢就會隨之而來；
原來，當接近死亡的時候，遺憾的不是工作成就還沒達成，而是有夢想還沒實現；
原來，獲得追夢的力量在於自己，在於最愛的那個人......
因為妳，夢想啟動。
三年前，宥勝蘊釀著這本書的出版，
但當時還找不到堅持夢想的勇氣與答案。
後來，寶寶的誕生、遇見「自由人」高橋步、為演戲而體驗冥想的經驗、5600公里的越野車比賽，
讓他逐漸找到夢想啟動的契機──
找到答案的宥勝，很快地，
兩個禮拜閉關寫作，完成了這部最新作品。
希望帶給讀者力量，找到啟動夢想的那把鑰匙！
因為什麼，讓你啟動夢想呢？
1月22日(五) 博客來、金石堂、誠品網路書店開放預購
2月1日(一) 全台正式發行
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| | | 大嬸味與美魔女 大阪出身，目前擔任吉本新喜劇座長之一的搞笑藝人「小籔千豊」，前些日子在「北野武」主持的節目中，面對「美魔女軍團」，發表他個人對於「美魔女」的犀利看法。發言內容上了日本yahoo頭條，也在網路引起極大的話題和討論。
「美魔女」一詞源自於「光文社」在2009年發行的女性時尚雜誌《美Story》其中一個單元，後來漸漸用來定義那些從外表完全看不出真實年齡的35歲以上女性，彷彿被老天施展了魔法一般，歲月凍結，統稱為「凍齡」。從2010年開始，由該雜誌舉辦的「國民的美魔女選拔」，每年吸引2000多人報名，至今舉辦了五屆，總共產生96位經由比賽認證的「國民的美魔女」。
原本主辦單位的用意在於提醒女性即使過了35歲，也應該注重保養，可是美魔女現象卻在社會上引起兩極意見，譬如小籔千豊就強烈批判，「對於美魔女過於吹捧的國家，看不到未來……」
小籔千豊認為，被選出來的美魔女代表，根本不是「一般人」，一般35歲以上的婦女，只要走入家庭，好像就被世間隔離了，譬如白頭髮跑出來，可是小孩的補習費還沒著落，花錢染髮的慾望就只能壓抑下來，何況被選為美魔女的女性，多數是模特兒出身，定期到美容沙龍保養，或根本是有錢人家的貴婦名媛，想要保持外表體態年輕，也要有雄厚的資本才行。雖然追求美的事物是理所當然的事情，但是太超過的話，我們的孫子，甚至孫子的孫子，全都執著於追求外表身材的美，一味羨慕有錢人的太太，想到這些，就覺得不安。
每個人都希望自己看起來比實際年齡還要小，如果40幾歲看起來像28，如果50幾歲看起來像35，誰不想啊！
但是年紀到了，就自然會老，有時候也不是年齡的關係，而是生活壓力和健康問題，如果有錢有閒，可以常常去沙龍做臉按摩，去髮廊做頭髮，去健身房運動，去塑身抽脂，哪裡不滿意就花錢去微整型，外觀當然可以持續保鮮，但內裝零件該衰退的還是免不了。
許多名人被問到保養秘方時，都呵呵笑說，也沒什麼啦，多喝水啊，多睡覺啊，只用清水洗臉啦……這種說詞，聽聽就好，千萬別認真，認真就輸了。
我可以體會小籔千豊對於美魔女風潮的焦慮不安，雖然，我也很喜歡聽別人說，「妳看起來一點都不像幾歲的人」「真是凍齡啊」「看不到歲月痕跡啦」……這些都是世紀大迷湯，讚美的人可能出自真心，也可能是場面話，高興一下就好。
台灣也很愛吹捧美魔女，尤其媒體，特別是娛樂版面。最好公眾人物都是紙片人，沒有贅肉，身材不能走山，臉皮一定要緊繃，下巴稍微有肉就說那是大崩壞，小腹一旦出現就是「大嬸味」。
對「老」與「胖」和「醜」的歧視，「走山」「崩壞」「飄大嬸味」，藉由標題來羞辱公眾人物「必須替自己外表負責」。好像年紀大了就不能出來見人，身材走樣就對不起大家，明明很多人都去整型，整型是為了看起來年輕漂亮，可是一旦被發現變年輕變漂亮了，卻又打死不承認去動過什麼手腳。
對於「美魔女」或「永遠的25歲」過於吹捧崇拜的結果，「醫美診所」變得好熱門，願意留在傳統醫界替孕婦接生、替重症開刀、在門診燃燒生命、偶爾還要因為醫療糾紛被揍被告的醫生將越來越少也越來越老，據說做一次超音波檢查可以得到的健保補助，比不上醫美診所抽脂，比不上美容沙龍做臉按摩和知名髮廊任何一次的「洗剪燙染護」。
醫美雖然很好賺，但「內、外、婦、兒、急診」五科皆空的人力短缺才是問題，或許到了孫子的孫子那個時候的台灣，要自費做拉皮抽脂手術有很多診所醫師可以選擇，可是緊急狀況要開刀，可能找不到醫生進手術房，想到這些，我也跟小籔千豊一樣，開始感覺不安了。
每個女人都不想成為大嬸，可是生命之中，總有許多比擔憂自己變老變胖還要重要的事情，譬如，努力工作、四處兼職、還要張羅生活大小瑣事，只為了讓孩子安心成長的單親媽媽；譬如，35歲或40歲過後，是太太還是媽媽同時也是媳婦跟女兒，上班時間還要被要求是CP值破表的超人，要配合加班不得有怨言，要記得打扮不可以太邋遢，否則有什麼閃失就被罵是「死老太婆」「沒水準的歐巴桑」……即使單身沒有小孩，也還是父母的女兒，是職場的工作者，努力把家人跟自己照顧好也不輕鬆。
滄桑與壓力加深皺紋的深度，身材走樣不是對自己外貌不負責，因為在乎的事情已經不是美麗青春，而是更深刻的人生責任。
我自己也喜歡被稱讚是美魔女，可是站在小學門口，看到那些騎著機車的媽媽們，一前一後緊貼著兩個抱緊緊的小孩，小孩身上又掛著書包袋子，她們臉上沒有精緻的妝，穿著也普通，送完小孩之後，她們還要趕著去工作。每每看著機車駛離的背影，會覺得這人世間有這麼盡心盡力的女人們，犧牲自己追求青春美麗的各種手段與花費，三頭六臂什麼事情都擔下來，這些女人，才是落入凡間的美魔女。
生活、小孩、家庭、工作，樣樣吃力，如果有喘息的空間，只想要好好躺在床上當一天廢物的女人啊，媒體歌頌的美魔女是遙遠的江湖，是不同聯盟的賽事，在普通人的世界裡，只要盡力，就算飄出大嬸味，不行嗎？有什麼意見？
等到有一天，完全不在乎外表看起來到底幾歲，那才是真的凍齡了。
>>>本文摘自《初老，然後呢？：米果的老青春、幸福論》 | | | |
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| | | 總覺得很疲憊嗎?消除疲勞就靠這些食物！而且吃八分飽可以抗老化！ 
攝取維生素B1、葉酸、牛磺酸（Taurine）
電視廣告的食品種類會受到時代的影響，但營養飲料則和流行無關。人希望提起精神、消除疲勞、強身健體等，人的願望或許古今皆然。
我如果說「營養飲料的成分來自不易疲勞的食材」，你也許會覺得無聊。不過，從每天的飲食中充分攝取那些成分，對身體很重要。
維生素B群，尤其是維生素B1、葉酸具有消除疲勞的效果，是眾所皆知的事實。具體而言，它們富含於豬肉、豆類。牡蠣和貝甘等所含的牛磺酸也是為人熟知的消除疲勞物質。
骨頭也很重要。如果支撐身體的骨架脆弱，疲勞也會變得嚴重。要使骨頭強壯，光是鈣並不足夠，還需要維生素D。若是維生素D不足，就無法好好將鈣合成為骨頭。維生素D富含於豬肝等。
BMI最好是22.5?25脂肪在健康層面完全被視為不好的，但是根據最新的研究結果，有某種程度的脂肪量比較健康。
BMI是表示肥胖度的指數；將「體重（公斤）」除以「身高（公尺）的平方」。
BMI越高，肥胖度越高，BMI在22.5?25左右剛好，但高於或低於這個範圍，死亡率會上升的研究結果於2009年發表於具有國際權威的醫學雜誌《The Lancet》。這是基於90萬人的調查、值得信賴的數據。太瘦在健康上也不好。
以辣椒和薑提高體溫
改善睡眠品質的飲食，也可以說是打造不易疲勞體質的飲食。
睡覺前提高體溫，具有幫助入睡的效果，所以特別建議手腳冰冷的女性食用辣椒等含有辣椒素的食材、提高體溫的薑等。
做劇烈的運動時，要多攝取麵類等碳水化合物。蛋白質是製造肌肉的能量來源。儘管想減重，我也不贊成完全不吃肉。
攝取豆類的色胺酸，不易疲勞 經常因為血清素不足，而覺得疲勞嚴重了10倍。血清素是由必須胺基酸─色胺酸所合成。
含有最多色胺酸的食材是豆類。其中，日本人常食用的應該是大豆。除了水煮之外，將豆類加入沙拉，就能方便日常性地食用大豆。豆腐也是富含色胺酸的優質食品。飲食均衡最好，但是知道各種營養素的特徵也有益無害。身體是由日常的飲食所打造，所以要注重營養素，食補更甚於藥補。
不要依賴醫生，而是自己注意健康。
「吃太飽」的飲食方式會導致老化最後，要介紹比起注意維生素和脂肪等，更重要且容易實踐的事。
就是不要吃太飽
吃太飽之前停止用餐，吃到七?八分飽就好，對於打造不易疲勞的體質也很重要。經由猴子的實驗，發現了一個令人震驚的事實。一直吃到太飽的猴子，比起吃七分飽的猴子，明顯老化了。吃太飽的飲食習慣會加速老化。
每天吃太飽的人，從今天開始也不遲，要在吃太飽之前停止用餐。如果吃七分飽不滿足，吃八分飽也無妨。
睡覺前3小時吃八分飽，有助於熟睡。這是有效且最不花錢的抗老化方法。
>>>本文摘自《圖解完全消除疲勞法》 | | | |
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 | | | | 因為妳，夢想啟動：菜鳥奶爸追夢記
宥勝◎著 這是一個重新再活一次的故事。
關於夢想，關於感情，關於愛。
宥勝要將本書~~
獻給有了孩子之後，
獨自面對憂鬱與辛苦的媽媽……
獻給曾經有過夢想，
卻猶豫不決，不知道該怎麼辦的人。
獻給無法給自己答案的人，
先對自己誠實，你才可以冒險高飛有價值﹗
現正熱烈預購中！
2月1日 全台正式發行！ |
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