哈啾連連,過敏性鼻炎怎麼治?


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2015/06/01 第220期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
不再癢不停!告別異位性皮膚炎
哈啾連連,過敏性鼻炎怎麼治?
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不再癢不停!告別異位性皮膚炎
 

不少人以為冬天皮膚較乾燥,異位性皮膚炎比較容易發作,其實夏天容易流汗,也會刺激皮膚過敏發炎反應,加重異位性皮膚炎症狀。尤其盛行率較高的族群為10歲以下的兒童,平均每10個就有1個有異位性皮膚炎。罹患異位性皮膚炎的孩子,皮膚發癢難耐,是最不舒服的表徵,嚴重影響睡眠。有研究指出,罹患異位性皮膚炎的兒童平均要花45分鐘才能入睡,而一般兒童約20分。即使和一般孩童花同樣的時間躺在床上休息,真正睡覺的時間還是比一般孩童來得少。

家有異位性皮膚炎的孩童,家長常要費心照顧,卻常百思不得其解,為什麼看病這麼久,有時還是好不了,到底該如何改善?本期《大家健康》雜誌封面主題,告訴讀者異位性皮膚炎的成因,用藥治療的問題,以及如何透過居家環境的改善,讓過敏不再發作!
【完整精采完整內容,請見《大家健康》104年6月號;更多健康訊息,請見大家健康雜誌部落格

哈啾連連,過敏性鼻炎怎麼治?
文/劉怡君、黃冠智

 

季節轉換,過敏性鼻炎讓你每天包餛飩、衛生紙不離身嗎?
想讓鼻子舒服點,人參、蜂王膠有效嗎?
其實只要注意生活細節,搭配中醫食療或穴道按摩,
你也能降低過敏不適!

每到季節轉換的時節,忽冷忽熱的氣溫變化,總使曉鈴的鼻子發癢、噴嚏打個不停,嚴重時影響到睡眠品質,隔天上班不但沒精神,還要繼續忍受鼻子過敏的
不適……。

鼻子過敏不僅出現在大人身上,更容易發生在尚在成長發育的小朋友身上,臺北市立聯合醫院中醫院區中醫兒科主治醫師申一中表示,由於小孩子發育不夠健全,易因環境因素、溫度變化或花粉而誘發鼻子過敏,因過敏求診的小朋友就高達五至六成。

過敏性鼻炎怎麼治
人參、蜂王膠有用嗎?

許多民眾為了改善過敏狀況,自行到藥局購買不含類固醇的鼻噴劑,針對此舉,書田診所小兒科主任醫師陳永綺表示,部分民眾也會選擇以人參、冬蟲夏草或蜂王膠等保健食品,試圖改善過敏體質,不過申一中醫師說,這些保健食品的效果見仁見智,有些人的體質剛好適合,因此受用;也有人剛開始效果十足,不過經過一段時間就沒作用了;也有一部分人是完全沒有效果的。

兩位醫師都建議民眾,若有過敏性鼻炎的情況,可先就醫尋求醫師協助,配合醫師的治療方式,才是最有效的改善方法。

中西醫的治療方式大不相同,申一中醫師表示,中醫大多以內服中藥、針灸與穴位三伏貼(結合針灸、經絡與中藥學,以中藥敷貼於穴位上,經由中藥對穴位產生作用,達到治療的效果)的方式替患者治療;在西醫方面,陳永綺醫師表示,經過檢查確認為過敏性鼻炎後,會進一步抽血檢查,釐清過敏原,針對症狀做治療。

預防與改善過敏 
健康小撇步報你知

不論是想要預防或改善過敏性鼻炎,醫師提醒注意以下生活習慣,即能有效遠離鼻子不適!

1.少吃冰的飲料及冰品

研究顯示,冰冷飲食和冷空氣都是過敏原,會引發過敏症狀。中醫也認為冰冷飲食屬外來寒氣,會降低人體的陽氣,當人體陽氣不足,就無法溫養五臟六腑。簡單來說,就是能量不足易導致器官功能下降。

2.不要吃冰的水果

有些人認為水果偏冷,所以不太敢吃水果,實際上不要吃過冰的水果即可,建議從冰箱取出後,放置約5分鐘退冰後再食用;同類水果也不要短時間內大量進食,可換種類食用,例如:星期一吃西瓜,星期二換吃梨子等。

3.盡量不吃油炸品

人體吸收過多不好的油脂易造成代謝異常,進而影響身體健康狀況,最好避免吃洋芋片、少吃過度加工的烘焙食品。

4.少吃零嘴與甜食

精緻糖製成的甜食,會影響維生素C的吸收,缺乏維生素C,易引發發炎反應、降低免疫力。

5.避免太快進入溫差大的空間

天氣熱時,為避免呼吸道急速收縮,建議先在陰涼處乘涼,當體溫下降,再步入冷氣房中。

6.適時戴上口罩

起床與睡前可戴口罩,避免直接吸入冷空氣。

7.適度使用洗鼻器

可至藥局購買洗鼻器,若鼻涕卡在鼻子中,將它清洗出來,可減少細菌孳生的機會。

8.保持良好生活作息

作息正常,不熬夜,保持良好睡眠品質,免疫力較好。

9.環境整潔

居家環境保持清潔,可減少塵虫滿孳生。

感謝書田診所小兒科主任醫師陳永綺、臺北市立聯合醫院中醫院區中醫兒科主治醫師申一中審稿

 

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健康創意融入料理,天然蔬食更美味

 文/李青蓉(臺北醫學大學附設醫院營養室組長)

現代人生活富裕,山珍海味應有盡有,這麼豐富又多樣化的飲食應該會讓人更健康才對,但忙碌的現代人,因環境的變遷和飲食行為改變的影響,忽略了飲食的重要性,導致營養不均衡、身體免疫力變差、體力衰退、提早老化等現象發生,這到底是出了什麼問題?答案是飲食的質與量不均衡。飲食應該講究質與量,均衡的飲食和從天然食物中攝取足夠的營養素,即是維持健康的不二法門。

營養是健康的根本,食物是營養的來源。我們身體需要食物中的營養素來維持生命,這些營養素是醣類、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質與水。日常活動的體力來自醣類和脂肪所產生的熱量;蛋白質是人體生長發育與組織修補的必須原料;維生素與礦物質可以調節生理生化作用。食物的種類繁多,我們每天從六大類基本食物中,選吃所需要的分量:全穀根莖類1.5∼4碗;蔬菜類3∼5碟;水果類2∼4份;油脂3∼7茶匙及堅果種子類1份。每日總熱量需求成年男性約1800∼2000大卡;成年女性大約1500∼1800大卡。

蔬菜水果中含有豐富的維生素、礦物質、纖維素及多種抗氧化物質,不僅可增加身體的免疫力、減低心臟血管疾病及其他文明病對健康的威脅,從諺語的「每日一蘋果,醫師遠離我」,到「天天五蔬果,癌症遠離我」之說,就可知蔬果對身體健康的重要性已無庸置疑。然而,天天啃蘋果的效果有限;多種類、分量夠的蔬果,才是真正「養生保健」的祕訣。

《蔬食好料理:創意食譜,健康美味你能做!》這本書,可讓想食得安心的人輕鬆地回家嘗試,將健康的創意融入料理,讓「當令、當季、當地」的天然蔬食變得更美味,享受更時尚樂活的低碳環保生活。跟著本書的步驟嘗試料理,你將會發現原來要讓身體健康,是這麼簡單就可做到的事,而且也不需要花大錢買一堆健康食品,因為蔬菜和水果就是最好的健康食物。

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