男性、女性生殖功能養護法


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2021/04/28 第580期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
   
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男性、女性生殖功能養護法
曲黎敏

男性、女性生殖功能養護法

★ 男性、女性生殖功能養護法

   提肛術是很好的養護方法

  ● 提肛術

   如何進行生殖功能的養護呢?有一個很好的鍛鍊方法—「提肛術」,又叫「回春術」,這個我們在前面提到過,這�塈@一個比較詳細的介紹。

   為什麼提肛是很好的養護方法呢?因為肛門附近有三條經脈:督脈、任脈和沖脈。這三條對人體來說是非常重要的經脈,都起於會陰,它們分別主管著「氣」、「血」和「性」。

   「督脈」主管人的一身之氣,「任脈」主管人的一身之血,「沖脈」主管人的一身之性。而氣、血、性,是人活在這個世上最關鍵的東西,是人的根。督脈、任脈和沖脈這三條經脈,決定著人的生老病死。

   因此,也可以說,人就活在這三條經脈和會陰上。既然這三條經脈如此重要,掌握著人的根本,透過提肛術,就可以達到養護生殖功能目的。

   「老天」在生人之前,一定要把人的根保護得很好。舉個例子,人在打架時常會有個下意識的動作,就是護臉和護頭,人活在世上就愛這面子,不能讓臉和頭受傷害,所以會去護臉、護頭,但沒有一個去護襠的。

   因為「老天」知道人性虛榮的弱點,就在生人之前把襠部這個關鍵部位,用兩條結實無比的腿給保護起來,所以人不用再去護襠,「老天」幫你護了。

   百會穴和會陰穴是人體的一條中軸線,無論是站著、坐著還是躺著,都要保持這根中軸線的中立,倘若它偏失一方,就屬於陰陽偏失。但是,提肛的真正位置,並不是前後陰的中線,而是從前後陰的中間往上走,然後在人的體表、肚臍下三寸的地方,有一個非常重要的穴位叫「關元穴」(關元穴就是關住元氣,不讓元氣往外泄的一個穴道);另外,旁邊還有一個穴位叫「氣海」(氣海是元氣的來源)。

   從橫切面看來,關元穴在�堶情B氣海穴在外,真正的會陰穴就是關元穴、會陰穴和人體中線交點的地方,實際上在少腹當中。

   練武術都先練站樁,也是在練提肛術,而我們也可以順帶做做提肛術。比如,我們開會的時候坐在那�堮撐L聊的,這時要做拍心包經或十指相碰不太合適,你就可以做提肛術,別人也看不出來,還可鍛鍊身體。

  ● 智用關元穴

   關元穴是一個非常有用的穴位。我們都知道西門慶和潘金蓮的故事,最後西門慶由於吃了大量壯陽藥而出現暴脫症,導致全身冰涼、渾身發青,最後精液外溢而亡。

   如果懂中醫,救西門慶的最好急救方法,就是一針扎住關元穴,先把元氣給關住,或用艾草去燒灼關元穴,都是非常有效的。潘金蓮不懂中醫,西門慶也算死有餘辜。

★ 傳統養生大法—灸法

   在傳統養生中,灸法一直是一個非常重要的養生大法。

  ● 1. 灸艾

   現在人們也逐漸認識到灸法的重要性。我們去中醫院,經常會看到有人用灸法,在針上燃燒一點艾絨,用針法來灸治病人。

   灸法是什麼呢?「灸法」是用艾絨來灸治身體的疾病。灸法利用艾絨通竄力強的特性,而且艾絨屬熱性,扎針的時候,在針上燒一點艾絨,它的通竄力就能夠沿著針下去。

  ● 2. 隔薑灸

   灸法對治療某些疾病很有效,比如「隔薑灸」對治療腹瀉效果就很好。如果老年人長期腹瀉,或突然出現急性腹瀉,使用抗生素會有危險,就可以切一片厚厚的薑,把薑片放在肚臍上,然後把艾草或艾絨捏成小窩窩頭狀,放在薑上,點著了以後慢慢地熏、慢慢地燒灼,這就是「隔薑灸」。

   如果女人痛經、月經不調,可用「艾附暖宮丸」治療,這�堣]用到艾草,其實將點著的艾草直接燒灼、熏烤下腹,也會有很好的療效。對於患有子宮肌瘤的女性,如果想徹底把子宮肌瘤除掉,倘若你忍得住痛,吃得了苦,可用點著的艾條直接燒關元穴,子宮肌瘤就會慢慢消失,但一定要在醫生的指導下進行。

  ● 3. 隔附子餅灸

   灸法之中,還有「隔附子餅灸」。這是利用附子一種熱性藥的特性,先把附子做成米餅狀,糊在肚臍的周圍,然後把艾草放在上面慢慢地灸,這對解決腹瀉或中氣下陷都有好處。

   附子餅灸法,涉及人體的一個很重要的穴位「神闕穴」。為什麼叫神闕穴呢?人一出生時,臍帶被一刀剪斷,然後人先天的神明就缺失了,所以肚臍又叫神闕穴。對於神闕穴,我們要記住一個很重要的原則,這個穴只可以用艾草灸,而禁止用針扎。

  ● 4. 疤痕灸

   還有一種灸法,是直接用艾絨在皮膚上燒灼,這在古代叫「疤痕灸」。這個方法曾經備受古人歡迎,他們把這個方法叫做養生大法。有人甚至每年都要在固定穴位上燒灼300對左右。如果能持續疤痕灸,灸過一段時間之後,身體素質會明顯地提升一個層級。但一般人第一年灸完之後,第二年大多就不再灸了,因為實在是太疼了。一些有毅力、有耐力的人為了養生,是年年要灸的。

   前面說過,人體有一個重要的養生大穴「足三里」,這個穴位屬胃經。古代有一句話:「要想身體棒,三里常不乾」,就是說:你要想身體好,就要經常灸治足三里。足三里通胃經,讓足三里處經常化膿,老調著點胃氣,胃的功能就會不斷好起來,這樣作為人後天之本的脾胃就會很強壯。

   透過這樣的灸治,可以提高人的身體素質。另外,直接用疤痕灸,還能夠去除卵巢囊腫、子宮肌瘤等婦科病。但是這個方法特別受罪,不是一般人所能夠忍受的。

  ● 5. 節氣灸

   從養生學的角度來說,古代還有一個灸法叫「節氣灸」。所謂「節氣灸」,就是在不同的節氣,針對經脈使用灸法,其中有一個最重要的節氣就是「冬至」。

   有興趣的讀者可以試一下「冬至灸」,就是在冬至前後各四天加上冬至這九天之中,每天把艾條點著,以肚臍為中央,沿著肚臍周圍熏灼腹部。因為腹部為太陰,它屬於陰性,用熱性的東西來加速它的循環,能夠使人體的氣機生發出來。燒灼的時候就在外層,不要燙到皮膚,有溫熱的感覺就好。這樣的灸法有利於冬至一陽生,對身體非常有好處,甚至到第二年都會很少生病。

   人體很多重要穴位都在肚臍以下,比如氣海穴和關元穴。懂得這些穴位,可以把關元穴、氣海穴和神闕穴,當做重要的穴位來重點薰灼。

★ 七年之病,當求三年之艾

   上面我們提到灸法,灸法之中一定要使用到艾條。中國歷史上很早就有使用艾條、艾絨來治病的例子。《孟子》就曾說過「七年之病,當求三年之艾」,意思是:假如你病了七年,你至少要花三年的時間來治療它。

   這句話的第一層意思是,得病是來盛去衰。正所謂「病來如山倒,病去如抽絲」,人得病都會很快,只要稍微不注意或養生不當,立刻就會得病;但是想要這個病很快治療是很難、很緩慢的,就像抽絲一樣。

   因此,我們不要總指望醫生給你治病,能一下子就治好了,治病往往是一個緩慢的過程,這期間千萬不要過度焦躁,不能對醫生要求過高,要定下心來一步步地接受治療。

   這句話的第二個意思是,灸治過程涉及技術問題。艾草(艾條)一定要用幾年以上的艾條,儲藏的時間越長越好,這樣艾草�堛漲閉r物質才能全部散掉,好東西才能散發出來。

   因此,我們不要怕買到那種已經過期的艾條。一般來說,比較好用的是清艾條,這種艾條的有毒物質基本已經散掉了,時間也在幾年之上,這樣對人體不會有什麼傷害。

   古人常用艾草來避春溫。當春天到來之時,家家門上都掛著艾草,這樣春天的瘟神就不會進家門了,這既是一種民俗,也具有一定的防治流行病的道理存在。

~以上資料摘自《黃帝內經養生智慧(2):從頭到腳說健康》曲黎敏◎著
人類智庫【康鑑文化】出版

高湯實用訣竅大公開
陳彥甫

高湯實用訣竅大公開

★ 高湯實用訣竅大公開

   Q&A 專家解惑

   想燉煮出營養美味的補湯,高湯絕對是重要的關鍵因素。

以下告訴您製作高湯的不敗祕訣,

讓您在家也能輕鬆熬煮出一鍋好喝的高湯!

  ● Q1:如何煮出一鍋香濃的高湯?

   1. 使用新鮮食材:熬煮高湯須使用新鮮且品質良好的食材,切勿使用已變質的菜屑,以免破壞風味。

   2. 足夠用水量:高湯用水量應蓋過所有食材,若食材露出湯汁表面,會與空氣接觸氧化而導致色澤變深,進而影響湯汁成色。

   3. 選用厚實湯鍋:應使用鍋底較厚實的湯鍋,鍋底才可以聚熱,使熱度平均分散,避免食材沾黏。

  ● Q2:用豬骨、雞骨和魚骨熬高湯,口感有何不同?

   一般而言,「豬骨」的體積較大,也比較油膩;「雞骨」湯汁清爽,用量多一些才能熬出風味;「魚骨」味鮮但不易取得,若處理不好也較易產生腥味。每一種材料各有不同的特色,唯有針對其特性,取其優點、修正缺失,才能熬出鮮美好喝的高湯。

   此外,不論使用何種高湯作為湯底,仍須適量添加肉類食材一起燉湯,如此才能使湯頭的滋味更為豐富可口!如果只用高湯作為湯底,而不添加任何肉類食材,這就好像滷肉飯沒有滷肉,直接淋入醬油拌飯般索然無味。

  ● Q3:如何用高湯製作清爽美味的清湯?

   加熱時間短、保持食物口感滑嫩、湯汁清淡不混濁,這些都是清湯的特色。

   若欲使用高湯烹煮清爽美味的清湯,其作法為:先用大火汆燙豬骨或雞骨,煮到水滾時熄火,再大量沖水洗淨泡沫。接著再加開水,用小火熬煮半小時以上,製成高湯。最後過濾湯汁、去除雜質即成。用上述方法製作清湯,就完全不必擔心湯頭會混濁不純淨了。

  ● Q4:用鮮雞粉能煮出高湯的鮮醇香味嗎?

   有些人在來不及製作高湯時,會添加鮮雞粉,來彌補鮮味的不足,但是這樣仍然不如高湯好喝。因為高湯熬煮的時間夠長,足以讓肉骨材料自然釋出鮮味,如此湯頭喝起來也較為順口。

   一般湯品的烹煮時間太短,只能把湯中的材料煮熟,而無法煮透。即使添加了鮮雞粉,湯頭仍不夠鮮甜,而且喝了以後,反而容易使人口乾舌燥,可知鮮雞粉無法代替高湯煮出自然鮮醇的香味。

  ● Q5:喝不完的高湯該如何保存?

   熬好的高湯若無法一次喝完,須妥善保存才能維持鮮美風味。若高湯帶有雜渣,應先過濾乾淨,待其冷卻後,才能存放於冰箱中。另外,可先將高湯分成小包裝,再置於冷凍庫保存,方便每次取1小包使用。

   由於高湯在冷藏過程中,殘存的油脂會逐漸浮在表面上,湯中的雜質亦會沉澱於容器底部。因此,再次使用高湯前,應先撈除表面油脂,並捨去容器底部含有雜質的湯汁,才能保持湯頭清澈鮮美的風味。

★ 健康明星食材大推薦

   選用天然好食材,完整攝取營養素,不僅提升湯頭風味,也能為您的健康加分!

  ● 大黃瓜

   大黃瓜含有黃瓜酶和維生素,能促進代謝、提高免疫力;並能抑制醣類轉變成

脂肪,有助減肥瘦身。

   燉湯妙招:燉煮大黃瓜湯時,加入適量蝦米和芹菜,可去除黃瓜的酸澀味,使湯頭嚐起來較清新爽口。

  ● 絲瓜

   絲瓜富含維生素C,可促進代謝,增強抵抗力;另含有皂苷,能止咳祛痰,改善肺熱所造成的咳嗽、喉嚨痛。

   燉湯妙招:若擔心絲瓜過於寒涼,煮湯時可加入薑絲,以中和寒性,食用後也對腸胃有益;加熱時間不宜過久,易流失營養。

  ● 苦瓜

   苦瓜含有苦瓜素和鉻,能幫助胰島素在血液中的活性,避免血糖不穩定;還有助於將飲食中的糖分轉變成熱量,維持體內脂肪平衡,具減肥功效。

   燉湯妙招:苦瓜的苦味主要存在於瓜瓤中,烹調前刮除瓜瓤的內膜和瓜籽,再用清水汆燙,就不會感覺太苦。

  ● 冬瓜

   冬瓜高鉀低鈉,具有消腫、利尿的功效;並含有葫蘆巴鹼和丙醇二酸,能促進代謝,抑制醣類轉變為脂肪,對於減肥、防治高血壓,均有良好的效果。

  燉湯妙招:將冬瓜連皮切塊熬煮成湯,能發揮較好的利水作用。冬瓜煮至半透明狀即可,煮太爛會產生酸味。

~以上資料摘自《燉補養生湯》陳彥甫◎著
人類智庫【康鑑文化】出版

百菇大補湯
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  熱量 523.5大卡 醣類 54.8克 脂肪 2.3克 膳食纖維 16.8克

  湯品保健功效: 巴西蘑菇含葡聚醣、聚甘露醣,能發揮防癌功效;紅棗、黑棗則能養心安神。

材料
乾干貝4個,黑木耳30克,香菇、巴西蘑菇、美白菇、柳松菇、蘑菇、松茸各60克,紅棗、黑棗各3顆,

調味料
鹽1小匙,米酒10c.c.

作法

   1. 食材、藥材洗淨。乾干貝泡軟。

   2. 所有食材、藥材和水放入電鍋內鍋,外鍋加1杯水煮熟,加鹽、米酒拌勻即可。

~以上資料摘自《燉補養生湯》陳彥甫◎著
人類智庫【康鑑文化】出版

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全台最美黃金風鈴木花道 八掌溪左岸親水公園河堤
今天天氣實在太棒了,一毬一毬金黃色的花在藍天的映襯下,你說多美就有多美,按快門的手貪心的不想停止。好喜歡仰拍黃金風鈴木的花朵,宛如喇叭狀的花朵聚集在枝頭,隨風搖曳,串串黃花似風鈴,陽光下恣意的舞動著。
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