炎熱的夏天外出工作或中午採買午餐後,總想立刻鑽進冷氣房或飲用冰品,小心這做法會讓身體溫差過大,且熱氣還沒散出就接觸冷空氣,容易引起中暑或更嚴重的熱傷害症狀。以下整理了4種可以自行消暑的方法。不過,請先了解相關注意事項再進行,才能有效改善中暑症狀喔! 按摩穴位可緩解輕微熱傷害 熱傷害會伴隨各種症狀,症狀輕微者可自行按摩穴位來改善。臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師謝旭東表示,每個穴位的按摩時間以5分鐘為宜,用手指輕壓或揉按穴位,注意控制力道,按摩後若症狀加重或出現瘀青,可能用錯方法! 針對熱傷害不同症狀,醫師建議可依圖解按摩以下穴位,舒緩身體不適: ●風池穴 功效:祛除風邪、發汗解表、清頭目、利五官七竅,對於緩解頭痛、偏頭痛很有效,若同時有脖子痛、脖子僵硬等症狀,也能達到適度放鬆的效果,因此當熱感冒伴隨頭痛時,此穴位為首選。可另搭配太陽穴來改善頭痛。 ●大椎穴 功效:益氣、退熱、補虛,適用於中暑、感冒。可搭配尺澤穴,能緩解咳嗽...繼續閱讀全文 ※延伸閱讀:家人互相按摩好處多,中醫傳授8穴道緩解頭痛、失眠、肩頸痠痛 |