由陽明大學、台北榮總及國家衛生研究院共同成立之「陽明高齡與健康醫學研究中心」從2016年開始，以50歲以上的台灣中高齡民眾為受測對象，透過流行病學與穿戴裝置大數據資料庫，藉以了解老化指標的變化，建構「國人高齡健康風險評估模組」。經過三年的數據蒐集與AI智慧演算分析，最近向國人提出高齡健康促進建議。 研究將中高齡族群之生活型態分為三個族群：一、豹型人：不分平日或假日，每日平均步數高於1萬步，假日平均步數亦不低於3千步；二、貓型人：平日或假日步數介於3千步至1萬步；三、河馬型人：平日走的步數低於1萬步，但假日步數低於3千。研究指出，台灣中高齡族群多為「貓型人」(約42%)，但仍有近3成為「河馬型人」，呼籲國人應積極養成多步行的好習慣，努力晉升「豹型人」與「貓型人」健康生活型態，因為研究發現河馬型族群追蹤一年後，其認知功能衰退風險增加52%（即罹患失智症風險增加），而勤於步行的豹型人，一年後身體衰退速度減少28%，且不易造成體脂肪增加（體脂肪增加風險減19%），顯示逐步加強運動強度，或持續累積步行步數，皆對身體健康有正面效益。
步行是簡易且容易上手的運動之一，譬如提前一個捷運站下車多走一段路，看似平凡的舉動實則有助身體健康。本次研究結果證實每日平均步數增加，可有效降低心血管疾病與認知衰退風險，若每日能多走1,000步，相較於一年前其身體衰退速度預測可減緩19%，行動力減緩風險亦降低23.5%。
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