比跑步多燃燒1.15倍熱量！「健走」的5個科學實證好處：減緩焦慮、消除壓力…

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2022/01/04 第5869期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 腰痠背痛一定是僵直性脊椎炎嗎？ 醫：有下列４種狀況的背痛者需儘早就醫 「乳癌真的沒那麼可怕！」能治癒的癌症，為何不願治療？乳癌權威侯明鋒指2大原因 健康焦點 比跑步多燃燒1.15倍熱量！「健走」的5個科學實證好處：減緩焦慮、消除壓力… 第三劑打莫德納還是BNT疫苗？專家教你選副作用最小、保護力最佳組合 保健優概念 堅決終結人人稱羨婚姻！何妤玟：女人們該問自己「在好媳婦、好媽媽、好妻子之外，我是誰？」   腰痠背痛一定是僵直性脊椎炎嗎？ 醫：有下列４種狀況的背痛者需儘早就醫 過敏免疫風濕科 張婷惠醫師/吳建陞亞東醫院 腰酸背痛的經驗幾乎人人經歷過，熬夜加班久坐、搬重物負重、彎腰做事姿勢不良等等，日積月累後上了年紀更容易發生。不過看似平常的症狀要特別注意什麼呢？其實八成以上的腰酸背痛找不到特殊病因，通常過一陣子就慢慢自己好了，或者短期的止痛藥使用後在一兩週內改善，這些大部分是因為工作特性，姿勢不良造成肌肉痠痛等，這種情況復健科可以提供電療熱敷的物理性治療與基於功能訓練的職能 … 「乳癌真的沒那麼可怕！」能治癒的癌症，為何不願治療？乳癌權威侯明鋒指2大原因 記者李樹人、魏忻忻元氣網 乳癌長年高居我國女性癌症發生率之首，慶幸的是，當代醫療技術持續演進，目前第零期到第三期多能治癒，第四期也有機會當作慢性病控制。同時，有越來越多醫院的西醫部門與中醫部門合作，幫助患者減緩治療過程中的不適，使生活品質提升。 乳癌治療權威侯明鋒：「乳癌真的沒有那麼可怕！」 一名年近60歲婦人右邊乳房裡的硬塊已穿破皮膚，腫瘤潰爛，有如發爛的木瓜，散出異味，自知情況不 … 比跑步多燃燒1.15倍熱量！「健走」的5個科學實證好處：減緩焦慮、消除壓力… 文／周彥均VidaOrange生活報 根據哈佛醫學院的期刊《Harvard Health Publishing》報導，這兩年受到疫情的影響，比起在家或是到密閉的健身房運動，美國人更偏好走出家門、去大自然裡面進行戶外運動。而「健走」可說是最貼近我們日常生活習慣的戶外運動模式之一，只要換上好走的運動鞋，到家附近的公園就能進行。趁著最近天氣放晴、氣溫舒適宜人，與家人朋友一起到戶外進行「健走」運動，一次達到放鬆身心與燃燒脂肪的雙 … 第三劑打莫德納還是BNT疫苗？專家教你選副作用最小、保護力最佳組合 記者邱宜君／台北報導聯合報 台灣新冠肺炎疫苗第一劑覆蓋率破八成，第二劑近七成，但面對全球疫情再起，Omicron變異株占比在短時間內突破兩成，台大公衛學者分析，第三劑必然得打，而且最好混打。只是面對這麼多種疫苗，還要考量到不同變異株的效力，到底怎麼打才好？ 根據學者整理的最新研究及上市後監測資料，前兩劑打AZ，第三劑選BNT或莫德納皆可；但若前兩劑打BNT，第三劑選莫德納會更好。 Q1：如不混打，無論A … 堅決終結人人稱羨婚姻！何妤玟：女人們該問自己「在好媳婦、好媽媽、好妻子之外，我是誰？」 良醫健康網良醫健康網 當女人有了家庭後：「在好媳婦、好媽媽、好妻子之外，我是誰？」 這兩年國內外疫情肆虐，演藝圈也不平靜，好幾對名人藝人夫妻檔離婚的新聞，讓許多網友在社群媒體上紛紛崩潰：「連某某某都離婚了，我不再相信愛情了」、「公主和王子的愛情真的存在嗎？」 不只一次有讀者私訊我：「妤玟，你離婚後，還會相信這世界上有公主和王子的愛情嗎？」 「公主和王子的愛情？」 嗯…… … •別太過強求 小心組織「強制娛樂」讓人更寂寞 辦公室舉辦的節慶派對、工作場所交誼活動，還有那些要你信任隊友、放心向後倒的遊戲等等，都只像是在模仿電視電影。這些活動一般都很瑣碎無趣，也無法建立真正的社會連結。企業要求員工參加社交活動，最好的狀況只是氣氛尷尬，可怕的是反而讓員工彼此距離更遠。 •英國人說It's not bad 你猜他滿不滿意 It's not bad. 真意其實是非常好非常滿意。It's interesting. 真意是我覺得不太有趣，不是很喜歡。這種回答，就是標準英式英語禮貌又含蓄的風格：「為了給對方留情面，別說破真正的意思」。在英國職場中，也常會有這種禮貌含蓄的對話。

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