過年飲食如何健康吃？營養師教把握三低一高原則

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2022/01/12 第5875期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 男性包皮呈火山口龜裂狀小心是糖尿病！ 醫籲出現5症狀應速就醫 健康焦點 其實助維護血管健康？營養師揭為何九層塔形象差 過年飲食如何健康吃？營養師教把握三低一高原則 保健優概念 李奧納多狄卡皮歐熱推「植物肉」，對健康真的比較好？ 教你如何選擇健康的植物肉 腰果、開心果、瓜子都上榜 營養師揭10大最肥零食   男性包皮呈火山口龜裂狀小心是糖尿病！ 醫籲出現5症狀應速就醫 常春月刊常春月刊 每到歲末之際，許多人都會趁年底之前檢視一下今年發生在身上的大小事，尤其對於自身健康問題，往往會想趁著底前的休假好好認真面對。就有不少平時因包皮過長難以清潔、發炎困擾的男性，鼓起勇氣趁著年底前的連續假期或請幾天年假，尋求專業醫師討論並解決私密大事。 少年郎包皮呈現火山口龜裂狀　就醫檢查竟是糖尿病惹禍 該不該割包皮，向來是見仁見智的議題。台北醫學大學附設醫院泌 … 其實助維護血管健康？營養師揭為何九層塔形象差 常春月刊常春月刊 一提到到鹽酥雞，就會聯想到九層塔，兩者搭配，相當對味不過，台安醫院營養師劉怡里表示，高溫油炸過的九層塔幾乎只剩下一點膳食纖維，又因菜葉吸油率超高，熱量驚人，不宜多吃。 值得注意的是，九層塔成分為丁香酚，但有網路貼文誤植為具有動物致癌性黃樟素，進而引起不少討論。 九層塔含丁香酚　人類致癌性證據不足 為此，食藥署出面澄清，九層塔所含辛香成份為Eugenol，中文名 … 過年飲食如何健康吃？營養師教把握三低一高原則 記者黃妙雲／台北報導聯合報 ●小心年節飲食熱量爆表，體重飆升 ●火鍋以天然食材為佳，避免加工食品 ●喝無糖茶、麥茶、花茶，取代汽水、可樂 快過年了，今年春節連假長達九天，大家返鄉團聚會開心吃豐盛的年菜和零食，小心熱量爆表，體重飆升好幾公斤。營養師強調，過年期間飲食的選擇相當重要，建議把握「三低一高」飲食原則，多吃蔬菜，零食先抓好食用分量，就能開心健康過好年。 年菜料理多加蔬菜 亞 … 李奧納多狄卡皮歐熱推「植物肉」，對健康真的比較好？ 教你如何選擇健康的植物肉 KingNet 國家網路醫藥KingNet 國家網路 "世界素食人口報告"指出，台灣素食人口突破300萬人，佔總人口13%、世界排名第2，等於台灣每10人就至少有1人吃素 ，而且素食族群不斷成長，不同於過往因宗教信仰茹素，近來因環保意識吹起了蔬食文化，越來越多人提倡為地球盡一份力。連奧斯卡得主李奧納多·狄卡皮歐(Leonardo DiCaprio)也在社群媒體發佈，每周至少一次用純素漢堡代替肉類，以應對氣候變化。到以植物肉有甚麼特別之處，我們 … 腰果、開心果、瓜子都上榜 營養師揭10大最肥零食 記者黃妙雲／台北報導聯合報 年節飲食擔心熱量超標，如何健康吃？聯安預防醫學機構統整常見的年菜、過年零嘴熱量，公開十大年菜、零食的熱量。聯青診所營養師李珮誼提醒，過年飲食應多留意自己的攝取量，針對熱量高的菜餚或零嘴盡量有節制的吃。 李珮誼強調，吃年夜飯等正餐時，多攝取蔬菜、蛋白質等食物，像醬炒綜合菇、芹菜炒雞丁、高麗菜炒蛋等都是很好的選擇，可提升飽足感，正餐有吃飽，就不容易再吃零食。 … •加密藝術與永續環境蹦出新發現 NFT竟能虛實整合？！ 在實體的藝術市場中，大多只有交易與收藏兩種功能，而在NFT的加密藝術領域中，來自台灣的NFT團隊Capsule Vault打造荒謬植物園Absurd Arboretum，打造全新NFT「虛實整合」交易模式的藝術創作，將NFT作品結合永續概念，展現出生態永續與環保意識。 •除了Go dutch，各付各的還能說Club together！該怎麼用？ David在茶水間遇到老外同事，打了招呼，因為剛得了重感冒，David就說："I have a bad cold."外籍同事回答："Welcome to the club."原來"Welcome to the club"可不是邀你參加俱樂部，千萬別問人是什麼club。今天來看看club這個字。

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