| 國際間通常以聯合國的定義看待人口老化問題，把65歲以上者視為老年人口，再依老年人口占總人口比率，界定人口老化程度，比率達到7％為「高齡化社會」，如果提高到14％是「高齡社會」，一旦攀升到20％以上，則被稱為「超高齡社會」。 全球人口老化趨勢日益嚴重，預計再13年，即2030年，將有34個國家要邁入超高齡社會，屆時每5個人就有1位老人。台灣情形尤其嚴重，我們預計在2018年，也就是今年度就會進入「高齡社會」，到2026年更要步上「超高齡社會」。我們從「高齡社會」一直到步上「超高齡社會」，期間僅32年，遠比法國歷時156年，美國歷時92年要來得短，甚至比日本的35年還要快，成為另類台灣奇蹟！ 面對驚人的人口老化速度，很多人都還沒做好心理調適，於是退休後整天隱居家裡，朋友不再往來，生活失去重心，渾身多處不對勁，充滿負面情緒，就算碰到好事情，同樣高興不起來，讓老人憂鬱症因而找上門。 依據世界衛生組織2015年公布的資料，老年人口罹患憂鬱症的比率約占7％，以台灣2017年2月底的戶籍登記，65歲以上長者313萬3,699人推估，罹患不同程度的老人憂鬱症約21萬9千多人，但就診比率不到十分之一。 為幫助老年人逐漸走出陰霾，悠哉、自在度過晚年的生活，寶佳公益慈善基金會特別與董氏基金會合作，推動「老而無憂，老而自得——老年人憂鬱症防治宣導計畫」，除了規劃老化體驗、關懷長者等活動外，並決定要出版《幸福樂齡：高年級的人生課》一書，邀請12個各界的名人，暢述人生精彩的故事。這些人的年紀，最年長的87歲，最年輕的61歲，他們也將分享對老年的看法及生活的安排，他們的用心，令人感佩。
台積電創辦人張忠謀曾發表一篇有趣文章，篇名叫做「常想一二」，內容寫道： 朋友買來紙筆硯台，請我題幾個字，讓他掛在新居客廳補壁。這使我感到有一些為難，因為我自知字寫得不好，何況已經有很多年沒寫過書法了。朋友說，怕什麼！我都不怕，你怕什麼？我於是在朋友面前，展紙、磨墨，寫了四個字「常想一二」。 朋友問，是什麼意思？我說，我字寫得不好，你看到這幅字，請多多包涵，多想一、二件我的好處，就原諒我了。看我開玩笑的態度，朋友說，講正經的，到底是什麼意思？我回，「俗語說人生不如意事，十常八九」，我們生命裡頭不如意的事情占了絕大部分，因此，活著本身是痛苦的；但扣除八九成不如意的，至少還有一、二成是如意的、快樂的、欣慰的事情，我們如果要過快樂人生，就要常想那一、二成好事，這樣就會感到慶幸、懂得珍惜，不致被八、九成的不如意所打倒。 朋友聽了，非常歡喜，抱著「常想一二」回家了。幾個月之後，他來探視我，又來向我求字，說是，每天在辦公室勞累受氣，回家之後看見那幅「常想一二」就很開心，但牆壁太大，字題得太小，你就再寫幾個字吧！我對於好朋友，一向有求必應，於是為「常想一二」寫了下聯「不思八九」，上面又寫了「如意」的橫批，中間隨手畫一幅寫意的瓶花。 沒想到過幾個月，我再婚的消息披露報端，引起許多離奇的傳說與流言的困擾，朋友有一天打電話來，說他正坐在客廳我所寫的字前面，他說，想不出什麼話可以來安慰你，唸你自己寫的字給你聽：常想一二，不思八九，事事如意。接到朋友的電話，使我內心很感動……。 最後容我以「常想一二，不思八九」送給讀者，虔盼大家有所感悟，並祝大家諸事如意，遠離老人憂鬱症的陰影，迎向快樂而自在的人生。 立即購買：
大家健康雜誌書城、博客來網路書店 ※更多精彩內文請見《幸福樂齡：高年級的人生課》一書，大家健康雜誌出版 | 
