37歲身材較為豐潤的何小姐，近期開始做懷孕生子的提前準備。幾年前進行全身健康檢查已發現有子宮肌瘤，但今年再次追蹤時，赫然發現子宮肌瘤不僅長大了，數量也變為兩顆，而其中一顆長的位置有可能讓受孕變得困難，若開刀切除又擔心亦可能有沾黏狀況，未來也難以受孕，何小姐對此狀況煩惱不已。
子宮肌瘤 女性朋友人人有｢獎｣?!
子宮肌瘤是女性最常見的良性骨盆腔腫瘤。根據台灣婦產科醫學會《子宮肌瘤臨床指引》*資料，子宮肌瘤好發於30歲以上的育齡婦女，平均每5人中就有一人可能罹患子宮肌瘤，而40至50歲盛行率則高達50~77%。
子宮肌瘤的成因仍不明確，聯安預防醫學機構聯青診所顏佐樺醫師表示：目前研究顯示跟基因、荷爾蒙及飲食習慣等較為相關，雌激素過量確實是誘發子宮肌瘤的因子之一。而臨床也發現肥胖者，雌激素的量較多，因而有子宮肌瘤的比例也較高，因此要特別提醒女性朋友們留意，體重管理也很重要。
肝臟、腸道幫代謝 跟子宮肌瘤說Bye Bye
顏佐樺醫師說明，要遠離雌激素堆積、過量，肝臟和腸道的功能恐是決定性的影響因素之一。
肝臟為雌激素代謝的主要場所之一，能將刺激子宮肌瘤長大的雌激素轉換，並透過膽汁和尿液排出體外，因此肝臟的代謝功能好與壞，都有可能影響肌瘤的生長。另外，雌激素也須經由腸道排出體外，若有長期便秘者，雌激素無法代謝又會被腸道吸收進體內，反倒又讓雌激素在體內堆積，形成惡性循環。
多吃十字花科蔬菜、亞麻仁籽 雌激素不堆積
想讓雌激素不再堆積在體內，顏佐樺醫師建議，可補充十字花科蔬菜，幫助肝臟的雌激素代謝，或是山藥、豆漿、豆腐等植物性荷爾蒙。坊間流傳有子宮肌瘤不應吃豆類製品，但事實上，適量攝取豆製品中的植物性雌激素如大豆異黃酮，不足以影響體內的荷爾蒙，甚至當體內雌激素過高時，大豆異黃酮會競爭雌激素接受器，調節雌激素功能，女性朋友們無須過於擔心。
亞麻仁籽也是近年來文獻證實的超級食物，一方面能調節荷爾蒙，另一方面也因富含膳食纖維可有助於排便，有利於雌激素排除體外，建議打成粉或浸泡後服用吸收效果較好，每日攝取一兩湯匙即可。
顏佐樺醫師最後提醒，子宮肌瘤的症狀大多不太明顯，但肌瘤的大小或是所長的位置，總是帶給女性朋友很大的困擾，因此雌激素的平衡對女性健康十分重要。建議可透過全套女性荷爾蒙分析、雌激素代謝分析等功能醫學檢測，了解體內荷爾蒙狀況與代謝能力，找出個人健康問題所在，更能｢對症下藥｣給予明確的健康促進建議，協助找到解方。
備註：2013年台灣婦產科醫學會《子宮肌瘤臨床指引》
