自信是一把鑰匙，開啟你獨特的天賦。 克服你內心自我批評的聲音，停止負面的自我控訴。
自信是什麼？（聽得到，看得到嗎？）
自信從何而來？（自我介紹時你會說：我是有自信的人嗎？）
為什麼別人有，而我沒有？（自信一輩子不會消失嗎？）
你參加一場電影映後座談，明明很想舉手發問，卻遲遲不敢；
遇到喜歡的人，還沒開口說話就臉紅耳赤，機會一次又一次從身邊溜走；
公司好幾年沒有加薪，內心每天上演要求加薪的獨白戲，就是缺乏爭取的勇氣……我們都有天生的個性，但恐懼、懷疑和缺乏自信卻成為人生絆腳石。
自信不是傲慢。（不是說話大聲的人就有自信。）
自信不是自戀。（自戀有時往往是自卑。）
自信也不是自以為是。（驕傲其實更暴露自信不足。）
累積近三十年經驗的心理學家芭芭拉．馬克威博士如何引導成千上萬的人建立自信？
１．了解自信，知道自信從何而來？協助你判定目前的自信指數，作為成長的參考，為你的自信心打地基。
２．科學基礎，詳細整理的「認知行為療法」和「接受與承諾療法」「暴露療法」等心理分析，幫助你戰勝自我懷疑的惡魔，指引你避開現實生活中的自信地雷。
３．互動練習，自信心就像肌肉，如果不持續鍛鍊，就會鬆垮潰堤，透過練習指引你的反思、設計檢查量表和測驗，重整你對自己的認知。
你不用時時刻刻都有自信，也不需要期望明天就馬上信心滿滿，但你會比昨天更堅強一點，會比過去更了解自己，最重要的是你再也不用對抗你的不完美，軟弱與恐懼，你會認識自己最好的一面，實現目標。
