★ 男性性功能疾病起因
中醫說「經脈所過，主治所及」，臨床上常見的陽萎、早洩、遺精和攝護腺炎、攝護腺肥大等症，其最直接的原因，就是肝腎功能異常。
肝藏血，主筋，《黃帝內經．素問》中說：「前陰者，宗筋之所聚」，「宗筋弛張，發為筋痿」，男性的陰莖就是宗筋，它是肌腱筋膜匯聚之處，具有筋的特性，可張可弛。
● 原因1：肝血不足
筋膜有賴於肝血的濡養，因此，如果肝主筋的功能失常，肝血不足，也會導致陽萎、早洩等男性生殖問題。
● 原因2：肝腎同源
加上肝腎兩臟的關係亦十分密切，兩者同居下焦，功能上互相協調，中醫還有「肝腎同源」之說，它們共同負責人體的精血生產和運行，一方失調，另一方必然會受牽連。
人們通常把陽萎、早洩等性功能障礙，都歸罪於腎，拚命地補腎，其實出現這些問題，不一定都是腎的罪過，要是肝功能異常，也會導致這些症候。
「兜腎囊」的「偉大」之處，就在於它同時調理肝經、腎經和任脈，達到「一石三鳥」之效，如此，經脈通暢、氣血旺盛，疾病當然不藥而癒。
而且，即便是因為生活壓力大、情緒抑鬱等心理因素，所導致的性功能障礙，此法同樣能發揮非常好的調解作用。
因為生活壓力大、情緒抑鬱的直接結果就是肝鬱，肝主疏泄，它若不能正常地疏泄，就會抑鬱，就會情緒煩悶。
就像一根水管，本來是通暢的，結果被堵住，時間一久，裡面必然會腐臭變味，產生污垢。因此，只有打通肝經，使肝臟功能得以恢復，它能正常疏泄，憂慮鬱悶自然解決。
練習兜腎囊時，同時還會打通腎經，而腎水生肝木，腎臟功能恢復，也會協助肝臟去處理問題。
● 五臟主五神
中醫又講五臟主五神，其中腎主志。何謂志？志就是志向、意志，腎臟的功能強大，主志的能力加強，想的就是大事、正事，而不會老去胡思亂想，過度在意雞毛蒜皮的小事。
因此，把腎臟功能調理好，這些心理上的問題，也會逐漸好轉，進而解決。這樣，心理健康，由此引起的性功能障礙，不就解決了嗎？
★ 兜腎囊法要領
● 要領1：強調「81」
不知大家有沒有注意到，「兜腎囊」法非常強調一個數字~81，每隻手都要兜81下。這其中有什麼祕密呢？
依照中國文化陰陽的劃分，奇數為陽，偶數為陰，9為陽數之最，九九八十一，81是最大的陽數。這就是祕訣：腎囊左右換手兜，九九八十一陽不走。
要強壯腎臟，要增強腎氣，而氣是屬陽，就要利用這個最大的陽數，爭取最佳效果。
● 要領2：意守丹田
練習兜腎囊還有一個要領，就是在每次開始練習前，一定要做到「意守丹田」，這就是表象與本質，「真功夫」和「假動作」的區別。
因為丹田就是任脈上的氣海穴。什麼叫氣海？氣海就是元氣之海，又叫「精門」。
元氣和腎精是一個人的生命之本，而腎臟又是元氣之本，精血之源，且它還是任脈上的要穴，任脈與腎臟又都是生殖之重要部門，所以，此穴是與腎臟功能最對應的一個穴位，它就好比是腎臟在體表的一扇窗戶，是與腎臟進行溝通的一座橋樑，有極好的補虛益氣、固精壯陽之效。
用力不如用意，更神妙的是，不是用手去按摩它，而是透過「意念」去刺激它，這才是最高明之處，效果自非手動可比。如果能做到這一點，那作用必然會大為提升，達到事半功倍之效。
● 要領3：35歲以下、未婚者勿練
不過，需要特別提醒的是，由於「兜腎囊」的強腎壯陽功能太好，35歲以下和還沒有結婚的年輕人，不要練習，以免火上加油，造成性慾過強，以致「走火入魔」。
當然，即便已經結婚的朋友，如果練習之後，導致性功能太強，陰莖經常勃起，且難以萎軟，就應停止練習或暫停一段時間。
為防止走火入魔難以自收，再送一劑「解藥」~若是在練習兜腎囊的過程中，因為局部刺激，使陰莖勃起堅挺，可將自己全部的注意力轉移到肚臍上（要做到聚精會神，全神貫注），闔眼、閉口、咬牙，舌抵上顎，提撮肛門，想著自己有股氣從會陰部出發，沿著尾椎一直上行，過頭頂，下至兩眼間（印堂穴處），如此意守5分鐘，叩齒咽津，送入中丹田（兩乳頭連線中點的膻中穴），即可使陰莖頹軟如初。
● 要領4：注意陰部衛生
另外，練習兜腎囊要注意陰部衛生，練功之前，必須將手洗淨，若陰部有濕疹、皮膚炎或其他不適，暫時不要練，待康復後再練，以免引發其他不適。
練武之人，總希望得到武功祕笈，而養生之眾，總希望得到祖傳祕方，但往往真言一句話，假言萬卷書。一生當中，若能找到一、兩條非常適合的養生之法，不論它是極簡，還是略微複雜，都能終生受用，受益無窮。
★ 輕鬆打通三焦經
三焦是人體的大總管，三焦經是人體健康的總司令，所以保持三焦經的通暢，具有極其重要的戰略意義。
有一個非常簡單的辦法，可以打通三焦經，有點近似於敲揉心包經，但又不完全相同。
● 拍打三焦經
因為三焦經走在手臂的外側，按揉起來不太方便，最好的方法，就是拍。
每晚臨睡前，也就是三焦經氣血最旺的時候~亥時（晚上9點到11點），坐或站皆可，右臂伸向左側，右手正好在左側腰部上下，然後用左手手掌，從右肩膀開始，沿著臂的外側，三焦經的行走路線往下拍打，直到手腕，動作快慢適度，一下一下拍打，略微用力，以振動裡面的經絡，每次約8分鐘。
拍完後，再用食指按揉手腕背面，腕橫紋中點、小窩裡的陽池穴3分鐘。此穴是三焦經的原穴，揉它可以將氣血引到手上~三焦經經氣的源頭，進而疏通整條經絡。
右側的經絡疏導完畢，然後換手，還是同樣的方法，用右手來拍打左側的三焦經，拍完後，再按揉陽池穴3分鐘。
百病從氣生，《黃帝內經》和《難經》中，都言三焦主氣，它既是人體元氣運行的通道，也是體內廢氣的出口，三焦經一打通，三焦的功能強大，元氣運行順暢、廢氣排泄及時，身體自然健康。
不管是內分泌失調、消渴症（糖尿病）、脾胃病、咳喘症，還是頭痛、頭暈、失眠、憂鬱症，只要打通三焦經，所有都會不攻自破，逐漸化解。
~以上資料摘自《12時辰自然養生法》王彤◎著
人類智庫【康鑑文化】出版
