熬夜恐害大腦老2歲!醫曝研究:「這年齡熬夜更慘」易有攻擊性、反社會行為


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2023/03/14 第6152期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
研究證實地中海和麥得飲食可讓大腦較年輕 尤其二類食物最給力
編輯葉姿岑整理元氣網
一項最新研究證實,地中海飲食和麥得飲食二種飲食模式者,罹患阿茲海默症的機率降低了約40%。這兩種飲食法都是吃大量綠葉蔬菜、魚類、莓果類等富含植物性食物,尤其綠葉蔬菜與莓果類幫助最大。顯見健康飲食與減緩大腦衰老有關。 地中海飲食和麥得飲食攝食者,大腦較年輕 這項研究於3月8日發表在《神經病學》雜誌上,該研究分析581名捐獻大體者的腦組織,他們參與了一項關於記憶和衰老 …more
 
吃B群可以治關節炎? 醫闢謠:保養膝蓋靠3大類營養素、2生活習慣
陳炯瑜醫師長春藤預防醫學健
吃B群可以治關節炎? Q:網路上謠傳,吃B群可以治療退化性關節炎,是真的嗎? 陳炯瑜醫師表示,其實這是錯誤觀念,B群是8種維生素的總稱,包含菸鹼酸、泛酸、葉酸...等等,維生素之間彼此會分工合作,幫助身體的運作與正常代謝,此外也能幫助把碳水化合物,直接轉換成葡萄糖,成為人體可以使用的能量。 但目前對於治療退化性關節炎仍沒有任何研究證實,因此大家可以把B群當作營養補充 …more
 
健康焦點
熬夜恐害大腦老2歲!醫曝研究:「這年齡熬夜更慘」易有攻擊性、反社會行為
編輯陳學梅整理元氣網
許多人從青少年開始,因課業跟升學壓力,就常常熬夜讀書;直到出了社會,又因事業繁忙要熬夜趕工作的案子,或是報復性娛樂,想睡前熬夜滑一下手機,從小到大都有熬夜習慣。對於此情況,醫師黃軒在臉書粉絲團「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」分享關於「熬夜,使大腦提早衰老」的相關研究,呼籲不要養成熬夜習慣。 熬夜,使大腦提早衰老 黃軒表示,近期澳洲跟美國的研究發現「熬夜,真的很不妙 …more
 
你也168嗎? 美研究:間歇性斷食效果仍不及飲食熱量控制
NOW健康NOW健康
對於許多人來說,減肥是1場長期抗戰。減重方式百百種,近幾年由於媒體報導和好萊塢名人的推薦,間歇性斷食相當熱門,是當今最流行的飲食方式之一,很多人也靠著間歇性禁食來減肥。 美國協會追蹤6年 進食時間點恐非減重關鍵 然而,發表在《美國心臟協會雜誌》(AHA)上的1篇研究,似乎對間歇性斷食的效果提出了質疑。該非營利組織的研究人員表示,控制卡路里的飲食模式可能比間歇性斷食 …more
 
保健優概念
想吃蛋糕卻怕胖?「健康蛋糕」真的健康?營養師授4方法減輕吃蛋糕罪惡感
品牌營養師PrimePlus健康設&
每年親朋好友生日,或是經過咖啡廳突然想吃個甜點,「蛋糕」是慶祝跟解饞的不二人選。對於想要保持年輕貌美、身材姣好的人來說,蛋糕可說是讓人又愛又怕的罪惡食物!但為了歡慶生日,蛋糕還是不可或缺的!怎麼辦呢?就讓《PrimePlus健康設計家》品牌營養師Evelyn來教你幾個小撇步,掌握以下這些原則,減輕吃蛋糕的罪惡感吧! 甜美的陷阱-美味可口背後的身世之謎 一塊令人讚嘆的蛋糕除 …more
 
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