減肥總是失敗又復胖?高敏敏授「6招不復胖飲食法」,照著做體重不會忽高忽低


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2023/03/17 第6155期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
睡眠呼吸中止症3大症狀 中重症恐致大腦與心臟功能受損
記者許政榆/台北報導聯合報
一位31歲男性於北部醫院擔任警衛,身高170公分、體重90幾公斤,從高中時就開始打呼,上班期間血壓不穩定,起初並不在意,某日突然中風,右半邊無法動彈,經住院治療後病況穩定,後續於門診追蹤,檢查出重度呼吸中止症,經睡眠檢測發現,一小時曾停止呼吸70次,遠高於正常值每小時5次以下,後續經配戴呼吸器治療後,除血壓獲控制,呼吸中止情況也逐步改善。 嚴重打鼾 睡眠呼吸中止症高危 …more
 
多黑才算「黑便」?別再傳便便照給醫師看 「2特徵」自行判斷再就醫
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黑便到底有多黑?眼前的黑真的是黑嗎?我的排便算不算黑便呢?天主教輔仁大學附設醫院胃腸肝膽科醫師林暘朝說,常常在用餐時間收到民眾傳來的「黑金照」,希望他能看一眼幫忙鑑定,讓他哭笑不得。他也提醒民眾,如果觀察到黑便有「黑到發亮」、「夾雜血腥味」等2大特徵時,就要盡速就醫。 要如何判斷黑便到底有多黑?林暘朝表示,黑便的意思如字面所述,指的就是糞便顏色很黑、看起來是 …more
 
健康焦點
用古老藏傳呼吸法養生!洛桑醫師教你打通左右氣脈,預防八萬四千種病
作者:洛桑加參時報出版
一個正在修行的高人,你可能會看到他盤著腿、挺著脊椎坐著一動也不動。坐著不動在幹嘛?肯定不是在打瞌睡。他可能透過觀想在調整他的腦波,也可能為了清除阻礙和濁氣,在練習他的呼吸。呼吸不是大家天生都會,這還需要練?知名身心靈預防醫學專家,洛桑加參醫師出版《不生病的藏傳煉心術:護你身心均安的內在醫學》(時報出版)一書提到, 如果你到現在還能維持跟嬰兒時期一樣自然而然、深 …more
 
減肥總是失敗又復胖?高敏敏授「6招不復胖飲食法」,照著做體重不會忽高忽低
編輯陳學梅整理元氣網
減肥要瘦得久、不是瘦得快 你有在減肥嗎?是否用很激進的方式讓自己快速瘦身、體重快速飆低?營養師高敏敏在臉書粉絲團「高敏敏 營養師」發文提醒有在身材控管的朋友,減肥減得太快,營養師專家們不太會給你拍拍手,因為「不復胖」才是真的瘦!教你6招不復胖飲食法,讓你健康瘦身,體重不會忽高忽低。 高敏敏傳授「6招不復胖飲食法」 有沒有發現,每一次的復胖都會更胖,你的體脂肪又更 …more
 
保健優概念
番茄、蘋果、咖啡豆該不該放冰箱?常見食物冷藏或室溫儲存指南
記者張聲肇/即時報導世界新聞網
酪梨、番茄等如何保鮮?不少人方法錯誤,物價高漲買來的食物,未能充分利用,甚為可惜。 哪些食物該放冰箱? 酪梨:幾天內還不吃的先放冰箱 市面上買不到剛好熟的酪梨,買到的通常不能馬上吃。放在櫃檯上,等幾天輕捏一下,皮軟了,就表示熟了。幾天內還不吃,先放進冰箱。皮硬的放兩週就熟;已熟的還可保存一週,要吃前一兩天拿出來。 番茄:不可 番茄不宜置入冰箱,為什麼?因 …more
 
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