愛吃清粥小菜增肌少症、失能危機?3招避免增脂肪、減肌肉!


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2020/11/25 第641期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
愛吃清粥小菜增肌少症、失能危機?3招避免增脂肪、減肌肉!
新冠肺炎是大自然反撲? 旅遊這樣玩,盡興又環保
排尿困難慘變腎衰竭?泌尿科權威帶你認識難以啟齒的男人長壽病
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愛吃清粥小菜增肌少症、失能危機?3招避免增脂肪、減肌肉!

文/大家健康雜誌編輯部

台灣人口老化,肌少症成為看不見的健康危機,背後常伴隨骨鬆、骨折、甚至可能會造成生活失能的問題!研究指出50歲以上靜態生活型態者,每年約以0.5∼1%的速度減少肌肉量,然而長輩三大錯誤飲食型態恐怕加速肌肉流失!為了確保攝取的蛋白質更有效利用,以促進合成肌肉,董氏基金會建議,每天貫徹3原則,友善蛋白質的攝取:...繼續閱讀全文

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報復性旅遊報復到誰?旅遊這樣玩,才不會「玩壞」大自然!

文/葉語容、張郁梵 

 

圖片來源/PEXELS

今年入夏後,台灣疫情趨緩,不少民眾都展開「報復性旅遊」,離島尤其成為國旅熱門選項,到小琉球、綠島浮潛,到澎湖、蘭嶼拍美照,全部炙手可熱……大量遊客雖然為離島帶來觀光商機,卻也累積了難以消受的塑膠垃圾、海洋破壞與缺水缺電危機。究竟到離島旅遊,該如何玩得盡興,又兼顧環保?【新冠肺炎是大自然反撲? 旅遊這樣玩,盡興又環保】...繼續閱讀全文

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排尿困難慘變腎衰竭?泌尿科權威帶你認識難以啟齒的男人長壽病

 文/大家健康雜誌編輯部

別以為攝護腺肥大只會造成頻尿、夜尿等生活中的小困擾,若延誤治療,到後期恐引起尿毒症而要洗腎!男性朋友們千萬別再忽視解尿困擾,盡速就醫才能讓你自在度過晚年!

攝護腺肥大可透過藥物、手術治療,獲得顯著改善;延誤就醫時,除了增添排尿痛苦,也可能造成身體不可逆的傷害。葉亭均醫師舉例說明,曾有一位60多歲的先生,排尿困難、尿流細小的症狀超過三年,卻自行購買電視廣告的成藥服用,一直拖到食慾不振、腳腫、連走路都喘不過氣,才在家人強迫下就醫。

醫師檢查後發現他已經嚴重到雙側腎水腫導致「急性腎衰竭」,所以醫師緊急置入兩邊腎管引流、緊急洗腎三次,等到患者體內電解質趨於正常,再進行治療攝護腺肥大的手術。

所幸術後觀察,恢復良好,腎水腫解除,腎功能慢慢恢復,雖然腎功能無法恢復到跟正常人一樣好,但至少免於永久性的腎衰竭,日後只要小心保養,腎功能未再惡化,就不需要每周洗腎。手術刮除肥大的攝護腺後,排尿情況也大幅改善,解尿不再困擾患者生活。

不過,另一名80歲左右的患者就沒有這麼幸運了。這位患者除了攝護腺問題,長期服用心臟病、高血壓、糖尿病藥物,患者一天以上沒有排尿,被家人帶往醫院緊急治療。經過緊急插腎管引流、洗腎,患者體內電解質恢復正常後,手術刮除肥大的攝護腺。但因患者身體機能較差,手術時間不能太長,僅能盡量刮除肥大組織,處理膀胱出口阻塞的問題,術後恢復較差,腎功能已無法回復,需要長期洗腎。

葉亭均醫師提醒,慢性病患者需要留意自己每天的尿量,如果大幅減少,就需要緊急就醫,像這名患者就醫前一天的尿量可能只有平常的一半,民眾必須提高警覺,才能避免憾事發生。
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