拒米飯晚上燙青菜還胖!原來是減重觀念錯了


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2018/06/27 第4996期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
健康焦點
保健優概念
 
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睡起來枕頭總濕濕的?睡覺常流口水,當心流出5大疾病徵兆
每日健康元氣網
睡覺流口水看似平常,但如果這種情況頻繁發生,就可能是某些疾病的警訊。
你睡覺時會流口水嗎?據香港媒體《巴士的報》報導,雖然睡覺流口水看似平常,但如果這種情況頻繁發生,就可能是某些疾病的警訊,務必多加注意。

1.口腔炎症

口腔炎症會使唾液分泌量增加,但經過治療後,流口水現象會隨著發炎反應解除而逐漸消失。

2.用腦過度

疲勞時、用腦過 …more
 
長者骨疼、頭暈愛注意 可能多發性骨髓瘤纏身
記者陳婕翎╱即時報導聯合報
老人頭暈、疲勞、骨疼只是慢性病嗎?醫師警告,這有可能是多發性骨髓瘤症狀。70歲的陳爺爺2年前確診罹病,但他為了陪出生不久的小孫女長大,選擇接受辛苦的療程。 台大醫院內科部血液科醫師黃聖懿指出,多發性骨髓瘤好發於65至70歲,典型症狀是骨頭疼痛、貧血、血液鈣離子上升和尿液泡泡多,常被誤認是慢性疾病徵,而延遲治療。陳爺爺就是因騎車摔倒到骨科就醫,發現骨密度差且長期貧血, …more
 
孝女捐肝救母 C肝病毒竟再虐新肝
記者李樹人╱即時報導聯合報
年近50歲的廖姓婦人年輕時在鐵皮屋下賣麵,養家活口,因肝炎導致肝衰竭,大女兒捐肝救母,沒想到換了女兒給的肝臟,C肝病毒竟又繼續侵害新肝,所幸服用新藥,完全清除體內C肝病毒,不必再擔心肝硬化、肝衰竭。 台灣肝臟研究學會暨台灣肝病醫療策進會會長、台大講座教授高嘉宏說,「肝臟是沉默的器官」,如果反覆發炎,細胞持續慢性損傷,不斷結疤又修復,肝 …more
 
保健優概念
拒米飯晚上燙青菜還胖!原來是減重觀念錯了
記者趙容萱╱即時報導聯合報
營養師謝惠敏建議,減重搭配持續運動,才能加速新陳代謝,減重比較能夠持久、不復胖;圖為民眾參與馬拉松活動。記者趙容萱/攝影
減重方式多元,有的人怕胖不吃澱粉、不吃米飯,也有的晚餐只吃燙青菜,結果還是胖。中國醫藥大學附設醫院家庭醫學科主任林文元說,很多人都誤以為「吃米飯會變胖」,米飯吃得少,晚上力行只吃一顆蘋果,或只吃燙青菜,結果因飲食計畫不符合自己需求,執行不到一周就破功,難達到減重效果。 醫師林文元認為,減重首要飲食均衡,找出一套不傷身,又適合自己可長可久的飲食計畫。經研究發現, …more
 
防曬乳怎麼擦? 專家:日曬長短、均勻度都影響效果
記者余采瀅╱即時報導聯合報
防曬乳不一定係數高就好,民眾只需挑適合自己的即可。記者余采瀅/攝影
烈日灼人,不少人出門都會抹防曬乳,避免皮膚曬傷、曬黑,但市面上防曬產品琳瑯滿目,有的可防水、也有用噴的,防曬的係數高低也不同。弘光科大化妝品應用系副教授黃文盈表示,「不同人對同款防曬乳的反應會有所不同」,防曬乳不一定係數高就好,民眾在選用時,只需挑適合自己的即可。 防曬乳產品的防曬係數,可經由儀器或人體試驗的測定得到,而人體試驗較貼近實際使用的效果。弘光科大化 …more
 
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