居家防疫4招入門瑜伽,重現下半身迷人線條!親如家人的寵物過世,如何走出悲傷?


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2021/06/01 第694期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
居家防疫4招入門瑜伽,重現下半身迷人線條!
頭痛、胸悶、發冷,是經前症候群找上門?吃避孕藥能緩解症狀?
親如家人的寵物過世,如何走出悲傷?

疫情資訊暴漲,長輩可運用哪些APP,幫助生活更便利?影片中揭曉

居家防疫4招入門款瑜伽,重現下半身迷人線條!

文/陳雅芃、動作示範/蔡宜君

台灣本土新冠肺炎疫情升溫,指揮中心提升疫情警戒,呼籲民眾避免不必要移動、活動或聚會。防疫期間待在家中,人人難免感到恐慌跟焦慮,除了做好防疫措施,在家做瑜珈也是照顧自己身心健康的好方法。

擁有瑜伽老師證照、9年豐富教學經驗的蔡宜君,為大家示範入門級瑜伽四招式,歡迎新手們每天在家練習,提高自身免疫力,並輕鬆雕塑下半身線條!...繼續閱讀全文

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頭痛、胸悶、發冷,是經前症候群找上門?吃避孕藥能緩解症狀?

文/劉書妤

圖/Pexels

部分女性每個月總有幾天悶悶不樂、莫名情緒低落,甚至產生頭痛等不適症狀,臺安醫院婦產部醫師曾宇泰表示, 經前症候群是一種身心症,通常發生時間為排卵期後至月經來潮前,約八到九成婦女曾有此狀況。經前症候群的症狀很多,心理反應包含情緒不安、低落、易哭泣及對事情反應敏感,有些嚴重者還會產生自殺念頭。生理症狀則為體重增加、頭痛、腹痛、疲憊及胸部脹痛等。

假如症狀隨著月經來潮而漸漸恢復正常,就可能是經前症候群;究竟補充哪些營養素可減輕經前症候群的症狀?吃避孕藥能緩解症狀嗎? ...繼續閱讀全文

※延伸閱讀:經前症候群害妳易怒、怕冷,臉部浮腫?中醫推薦5大體質按摩穴位、舒緩茶飲止痛舒緩!

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親如家人的寵物過世,如何走出悲傷?

文/黃苡安、圖/Pexels

狗狗是人類最忠誠的朋友,不論你喜怒哀樂牠都樂意相陪,牠也是你最好的訴苦對象,總是耐心地聽你說完所有事情,對不少人而言,牠甚至比親人還要親密。當有一天牠過世時,往往讓人陷入長時間的悲傷,以往寵物過世被歸類為「不被承認的悲傷」,當他過世時,該如何走出悲傷?陪伴飼主時什麼話不能說?...繼續閱讀全文

※編輯推薦:當親人離世,父母如何跟小孩談「死亡」?

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