運動後「鐵腿」怎緩解？醫：持續低度運動最有效

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2017/06/27 第4751期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 醫院無靈堂 3成怕民眾難適從 健康焦點 肥滋滋好好吃 燒臘店5種最胖的食物 腸胃問題M型化 腸道順暢3大指標 保健優概念 運動後「鐵腿」怎緩解？醫：持續低度運動最有效 水果「甜度」≠升糖指數！這些水果可以安心吃   醫院無靈堂 3成怕民眾難適從 記者魏莨伊／台北報導聯合報 「醫殯分流」新制7月上路，醫院將不得設置靈堂禮廳。台北市衛生局昨公布一項調查，半數醫院表示民眾贊成醫殯分流；大約3成醫院擔心，民眾會因家屬意外往生導致恐慌、無所適從。 立法院5年前通過「殯葬管理條例修正案」，7月1日起醫院不得附設殮、殯、奠、祭設施，違者將開罰30萬至150萬元罰鍰；曾有立委提案權宜措施，希望可設便民的簡易靈堂，遭內政部婉拒仍如期上路。 台北市殯葬管理處 … 肥滋滋好好吃 燒臘店5種最胖的食物 轉載自COFIT網站聯合報 肥滋滋的雞腿、燒肉、油雞，想到就餓了！但你知道這些食物的油脂含量有多高嗎？ 肥滋滋的雞腿、燒肉、油雞，想到就餓了！但你知道這些食物的油脂含量有多高嗎？ 1脆皮燒肉 酥脆的外皮、卡滋卡滋的口感，相信很多人都抵擋不了咬下去便充滿香味的脆皮燒肉。但你知道嗎？燒肉其實就是用「五花肉」做的，一份燒肉大概半個手掌大，熱量就將近250大卡，油脂高達20公克，相當於4匙沙拉油，吃一份脆皮燒肉，就 … 腸胃問題M型化 腸道順暢3大指標 本報訊聯合報 元氣周報9周年，加入新會員抽奇異果酵素膠囊(5包裝)！>>立即參加活動 不是吃太飽，就是餓過頭；不是油太多，就是菜不夠。大腸癌已經連續九年成為十大癌症發生率之首。 根據台灣癌症基金會日前調查，發現台灣上班族「腸胃問題M型化」現象，基層上班族腸胃不適煩惱多 … 運動後「鐵腿」怎緩解？醫：持續低度運動最有效 林瀛洲／長庚醫療體系運動醫學總召聯合報 很多人都有過「鐵腿」的經驗，去爬山、運動，一路暢快，揮汗如雨，但爬完山，山月隨人歸後，卻出現「鐵腿」現象，隔天下樓梯時肌肉痠痛、舉步維艱，但造成鐵腿原因是什麼？該如何改善痠痛？又該如何自我治療？ 為何鐵腿：肌肉持續煞車 「鐵腿」，在醫學上稱為「遲發性肌肉痠痛」（DOMS），是因為肌肉離心收縮造成肌纖維 … 水果「甜度」≠升糖指數！這些水果可以安心吃 記者黃安琪╱即時報導聯合報 營養師建議，減重或糖尿病患者可挑選高營養迷度且低GI值的水果，如奇異果、蘋果、柳橙等，避免血糖起伏大，又會增加飢餓感。 記者黃安琪 避免血糖快速上升又下降，容易有飢餓感，減重或想穩定控糖的糖尿病患者，多會挑選低升糖指數（GI）的水果，但炎夏民眾愛吃西瓜，西瓜升糖指數卻不低。營養師建議，穩定控糖選水果，可從高營養密度、低GI下手，如奇異果、蘋果、柳橙等，加上控制一日總醣量，血糖才不至於失控。 中華民國糖尿病衛教學會今日公布一項「水果甜度與血糖高低認知自我評量」問卷調查，發現6成受訪民眾誤以為食用 … •巴菲特的新歡輕資產產業 一生都服膺價值型投資、也曾不敢碰科技股的股神巴菲特，在今年五月初的波克夏股東大會中卻提出輕資產投資的概念。他明確指出，輕資產企業是他的投資首選，他為這些公司輕資產營運所帶來的成就感到驚嘆。 •Eatsa無人餐廳 點餐超有未來感 你有沒有過在用餐時間，遲遲等不到服務員前來為您點餐或結帳？Eatsa推出全自動素食餐廳，活用大數據分析，設計菜單、改變取餐流程，用科技打造全新的飲食體驗。

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