他看過9萬人腸鏡，發現這種腸道「最漂亮」！腸道健康、預防失智都靠這習慣

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2022/11/07 第6074期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 素食到底能不能提升運動表現？科學實證研究論文這麼說 健康焦點 他看過9萬人腸鏡，發現這種腸道「最漂亮」！腸道健康、預防失智都靠這習慣 嘴破一直沒好是火氣大，還是口腔癌前兆？醫教自我檢測7重點 保健優概念 腸躁症要少吃！營養師推9種最佳高纖食物緩解便祕、控制血糖 嫩薑、粉薑和老薑差別在哪裡？薑的營養價值、外觀區別及保存方式一次看   素食到底能不能提升運動表現？科學實證研究論文這麼說 林慶順教授（科學的養生保健站長）科學的養生保健 我在大前天（2022-11-1）發表新書《茹素運動員》：又一極端飲食謬論，指出有一本新書即將要出版，它的名字是《茹素運動員：頂尖選手、醫學專家實證，透過植物性飲食打造更健壯的身體》，而它是翻譯自2021-6-15出版的The plant-Based Athlete: A Game-Changing Approach … 他看過9萬人腸鏡，發現這種腸道「最漂亮」！腸道健康、預防失智都靠這習慣 撰文／蕭婷方今周刊幸福熟齡 如果能做一些核心肌群運動，對於促進腸胃蠕動、改善體內環保有幫助，運動也是維持腸道健康非常重要的一環。 《今周刊》於10/25舉辦第六屆幸福熟齡臺日交流論壇，邀請陽明交通大學公共衛生研究所副教授莊宜芳、昕新智慧診所院長朱光恩、合勤健康事業總經理李柏憲，以「迎向熟齡健康生活」為題，鼓勵長者著重自身健康並預先規劃未來，才能愜意、有尊嚴的享受退休生活。 其中，運動被視為老後健康最重要的一環。專精失智症研究的陽明交大副教授莊宜芳表示，想預防失智、延緩老化，最好在進入中年 … 嘴破一直沒好是火氣大，還是口腔癌前兆？醫教自我檢測7重點 嘉義長庚紀念醫院耳鼻喉科主治醫師問8健康新聞網 「嘴破究竟是火氣大，還是口腔癌？」新聞標題聳動的寫著嘴破一年未癒竟罹癌，您是否也擔心自己的嘴破是不是口腔癌前兆？抑或是火氣大而已？別擔心！只要學會自我檢查，您也可以自己分辨、不致過度恐慌或錯過就醫時機。 口腔癌是什麼？ 口腔癌是所有發生在口腔內惡性腫瘤的總稱，口腔的部位包含唇、舌、齒齦、口腔底部 … 腸躁症要少吃！營養師推9種最佳高纖食物緩解便祕、控制血糖 記者王郁婷／輯譯聯合報 酪梨 圖/Pixabay 便祕的人要多攝取纖維，但纖維的好處不只緩解便祕，還能降低膽固醇、預防心臟病，減少罹患結直腸癌風險。對糖尿病患而言，高纖食物可預防血糖飆升，增加飽腹感，幫助減輕體重。 吃多少纖維才夠？購買食品的人，可在包裝盒上看到纖維含量標示；當然最佳的纖維來源，仍是天然蔬果等原型食物，可以上網搜尋它們的纖維含量，試著加總每天吃的纖維量，並逐漸增加直到每天達到35克的標準。營 … 嫩薑、粉薑和老薑差別在哪裡？薑的營養價值、外觀區別及保存方式一次看 文／劉思妤Heho 在古老的印度傳統醫學中，薑被視為能治百病的神奇藥材，也是食藥同源的經典代表。家家戶戶不可或缺的調味料就是薑，特殊的香氣加上辛辣味，料理的美味等級立刻被提升了好幾個檔次。 揭開「薑」的身世之謎！ 嫩薑、粉薑、老薑都是薑，依照採收熟程度能夠再區分為三種，薑在日常家庭料理中常被運用在開胃、提味及去腥， … •鴻海遇上裕隆 前者到底會不會造車？ 一開始大家都在懷疑「鴻海到底會不會造車？」，但相隔一年過後鴻海一口氣推出三款電動車，分別是休旅車Model C、豪華轎車Model E、電動巴士Model T，今年再推出跨界休旅Model B、全地形電動皮卡Model V兩款新車、與Model C的量產版，這也讓大家見識到鴻海驚人的執行效率。 •位處帝國門前，烏克蘭人如何昂首挺立、追求自由與尊嚴？ 位處帝國門前，烏克蘭人如何昂首挺立、追求自由與尊嚴？在強權環伺中，烏克蘭人建立起屬於自己的國家，面對歷史的苦難，他們淬煉出團結、勇氣與韌性。哈佛大學講座教授、烏克蘭研究中心主任傾力之作，橫跨兩千年的壯闊史詩，值得臺灣借鏡的血淚歷史。

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