 | | 高中職每學期三天的身心調適假，新學年正式上路。圖/本報資料照片 | | | 圖片故事：高中職每學期3天的身心調適假，新學年正式上路，為讓學生可以清楚了解自身心理狀況合理使用，達到設立該假目的，北市教育局推出「身心調適假關懷小卡」供學校印製使用，除了提醒學生請假規定外，後面有4個簡單的自我檢核項目讓學生自行判斷，教育局也同步跟新請假系統，學生可透過線上請假，學校、家長也會收到通知，並事實掌握學生心理狀況，必要時能給與輔導協助。 教育部規定高中職生從113學年度起，每學期均有3日身心調適假可申請，每次以「半日」或「全日」為申請單位，不需要檢附相關證明，申請前也應取得家長同意，學校會定期提供輔導單位，掌握學生請假情形，追蹤學生身心狀況。 新學年起於各高中職發放的小卡，除了說明請假規則外，背面也列有簡單自我判斷標準，包含「我感到情緒嚴重低落、疲倦」、「我感到課業壓力過重、喘不過氣」、「我覺得被同儕孤立或排擠，心情低落」、「我對未來感到徬徨，需要重整思緒」。 教育局表示，希望讓學生正視察覺情緒低落具體原因，確認自己不是為了享樂或逃避而請假，並提醒定期評量期間不得請身心調適假，一旦請身心調適假則無法全勤，北市校務行政系統及酷課APP線上請假系統亦同步更新，線上即能完成請假手續。 好讀本周五問：
1.現在的你，最大的煩惱是？
2.哪些因素會讓你覺得情緒低落？
3.青春期的變化、學業、人際關係（包括和父母、同伴的相處），請依「麻煩」程度排序。
4.文中的4個簡易檢測項目，10分最嚴重，請自我檢查，各有多少分。
5.上網查查，哪些科學方法有助控制情緒、維持身心健康？ 9月12日/周四中午12:00截稿，獲刊登者贈小禮一份，另選特別獎贈神祕禮，本期禮物於10月寄送。投稿由此去 | 
