3個NG動作最傷膝蓋!醫師:承受重量高達體重的8倍


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2019/03/25 第5175期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
喝咖啡可改善肺功能?免疫權威教你從飲食養成「抗敏體質」
文/摘自《對症抗敏 自療解方全書方言文化
【文、圖/摘自方言文化《對症抗敏 自療解方全書》,作者克里福德.W.巴塞特】 你可能被告知改變飲食(更多新鮮的水果、蔬菜、魚類等等)會對整體健康有益,可有效降低過敏或氣喘症狀,以及減緩疾病進展。不過到目前為止,我們對這種改變的瞭解有多少?這種改變是否真的有益? 事實上,改變並沒有人們所想要的那麼多,或者更確切地說,在氧化劑、大豆異 …more
 
健康焦點
避免血糖值急速飆高 醫學博士:飯前先吃一塊黑巧克力
文/摘自《神奇解救脂肪肝:巧克力今周刊
如今已有實驗證實,在所有效果卓越的多酚種類中,可可亞含有的可可多酚具有最強的抗氧化作用。
【文、圖/摘自今周刊《神奇解救脂肪肝》,作者栗原毅】

吃飯前先吃一塊巧克力

目前已知多酚是植物為了保護自己,避免受到氧氣與太陽光的氧化壓力製造出來的。簡單來說,就像是植物的免疫力。大多數植物都含有多酚,例如葡萄釀成的紅酒含有大量多酚這件事便相當廣為人知。此外,蘋果、柳橙等水果,洋蔥、番茄等蔬菜,以 …more
 
顏面神經麻痺和中風怎麼判斷?醫:照鏡子看額頭
蔡依錚/彰化秀傳紀念醫院中醫部醫聯合報
46歲的蔡先生(化名)早晨起床刷牙,漱口時突然發現嘴角無法閉合,口中的水一直流出來,抬頭一看鏡中的自己,臉歪嘴斜,當場被這突如其來的樣貌嚇了一跳,懷疑自己是不是中風?因為父親也曾中風,嚇得趕緊叫家人陪同就醫,幸好醫師診斷是顏面神經麻痺,蔡先生才解除疑慮。 一般而言,顏面神經麻痺分為中樞型和周邊型,中樞型造成的原因可能為中風或腫瘤; …more
 
保健優概念
3個NG動作最傷膝蓋!醫師:承受重量高達體重的8倍
記者蔡維斌╱報導聯合報
據統計,站立或行走膝蓋承受重量約為體重1到2倍;跑步、爬樓梯約4倍;打球6倍;蹲跪則高達8倍。
「護膝」是邁入高齡重要的生活保健之一,沒有好的膝關節,就沒有好的晚年生活。據統計,膝關節退化比例:50歲約三成,60歲增至六成,80以上幾乎百分之百,女性比男性高兩倍,早發性案例有增多趨勢,生活中如何避免「傷膝」動作,已成為固好老骨本重要一環。

蹲著種菜、坐矮板凳 傷膝習慣要改掉

虎尾若瑟醫院復健科醫師吳 …more
 
可生吃及不可生吃的蔬菜有何差別?營養價值不同嗎?
文/摘自《種菜の趣味科學》采實文化
【文、圖/摘自采實文化《種菜の趣味科學》,作者佐倉朗】

Q可生吃及不可生吃的蔬菜有何差別?

A取決於蔬菜的營養素能否被人體消化。

日本人會生吃許多蔬菜,但是據說沙拉是在第二次世界大戰後才開始普及。背後雖然也關乎到衛生層面的問題,但推估是因為蔬菜經品種改良後,得以生 …more
 
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