amysidvtw: 不想要滿腿蜘蛛網，這8種通血管抗氧化食物非吃不可

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2019/03/28 第5178期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份

醫藥新知	有助調節血糖、膽固醇研究：這樣食物對糖尿病有益
健康焦點	喝水是補充水分最好的方式？營養師：這些狀況例外不想要滿腿蜘蛛網，這8種通血管抗氧化食物非吃不可
保健優概念	想要健康又懶得運動？骨科醫推薦這項CP值最高的運動睡前喝牛奶較好睡？專家：與其靠食物助眠不如這樣做

有助調節血糖、膽固醇研究：這樣食物對糖尿病有益
記者宋秉謙╱台北報導台灣醒報
大家都知道糖尿病患者得忌高糖與高脂肪食物，研究發現，肉桂不只能減低患者吃糖的慾望，更有助於血糖調節。英國研究日前指出，肉桂會增加人體的胰島素敏感性，由於糖尿病是因胰島素分泌不足，無法降低血糖，促使胰島素分泌恰好是克制糖尿病的良解，此外，肉桂皮也有助於調節膽固醇水平，減少心血管疾病的機率，肉桂幾乎是患者益食。《豐富生活網》報導，糖尿病是英國常見的疾病，總計 …

喝水是補充水分最好的方式？營養師：這些狀況例外

綜合報導元氣網

一般而言，喝水是簡單的解渴方式，也是健康的選擇，但有些情況只喝水可能是不夠的。

一般而言，喝水是簡單的解渴方式，也是健康的選擇，但有些情況只喝水可能是不夠的。根據美國《國家廣播公司》報導，營養師Natalie Rizzo表示，對於任何進行60分鐘以上劇烈活動的人，都應該 …

不想要滿腿蜘蛛網，這8種通血管抗氧化食物非吃不可
林宏軒／外電編譯每日健康
平時上班長期久坐、久站，導致腿部血液循環不好，使得血液推積在腿部靜脈導致靜脈壓力增加，淺層的血管張扭曲變形，看起來腿部一條條青青紫紫、彎彎曲曲的血管，是否擔心會影響身體健康與美觀呢？根據國外網站《HEALWITHFOOD.ORG》的報導，以下為8種有助於對抗靜脈曲張的食物：藍莓藍莓可說是非常健康的食物，同時也 …

想要健康又懶得運動？骨科醫推薦這項CP值最高的運動
好痛痛元氣網
上次見面的時候，好痛痛問我：「很多人想要健康又懶得運動，如果選擇一種對健康CP值最高的運動來做，會是什麼？」我回答：「深蹲！」深蹲看似簡單，但其實博大精深，一般人其實不瞭解蹲這件事的重要性與難度。膝蓋痛、膝蓋退化不能蹲？在我們講解蹲之前，一定要先為各位釐清一些迷思。膝蓋退化能不能爬山？能不能 …

睡前喝牛奶較好睡？專家：與其靠食物助眠不如這樣做

科普中國元氣網

喝牛奶能助眠？聯合報系資料照／記者陳正興攝影

睡眠不足、有睡眠障礙似乎已成為眾多中年人的生活常態，而由此引發的如何助眠等問題也成為公眾關注的熱點。在各式各樣的助眠「神器」、「神藥」中，天然食物頗受青睞。例如，「睡前吃香蕉能助眠」、「睡前喝牛奶、吃花生能睡得更安穩」等，這類養生帖深受人們的偏愛。睡前吃了這些食物，真的就能讓你睡個安穩覺嗎？食物真的有這麼大的功效嗎？中國人民解 …

•被蘋果、谷歌打趴 Garmin為何還能做到世界第一？
翻開近日公布的2018年財報，Garmin最新營收33.47億美元、創歷年次高，近日股價更一舉漲逾80美元，居近10年新高，市值10年來更大幅成長127億美元（約3937億元台幣）。成功演出「3900億元的逆襲」，Garmin為什麼能贏？

•英文成語怎麼學？
光靠教科書、參考書、學校上課、補習課等，無法學到英文用字的sense，這種sense只有靠自己課堂外聽說讀寫的努力，加上犀利的觀察力，才能培養出來。

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不想要滿腿蜘蛛網，這8種通血管抗氧化食物非吃不可

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膝蓋痛、膝蓋退化不能蹲？

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