★ 頭部經脈循行
督脈是人體陽氣最足的一條經脈
首先來講督脈。督脈位於人體後部的正中線,督脈是人體陽氣最足的一條氣脈。督脈上行於頭頂的百會穴(百會穴的位置,可按以下的方法找到:將我們的兩耳抓過來,順著兩隻耳尖向上走,在頭頂的交會處就是「百會穴」),下至會陰。當年扁鵲救治虢國太子的時候,虢太子因氣機被憋而「死」,扁鵲一針下去,虢太子立刻被救活,扎的就是百會穴。
如果我們平時覺得腦子想事情想不清楚的時候,可以按壓百會穴,就可達到提神醒腦的目的。開個玩笑,要是你打牌打了一夜,特別迷糊了想睡覺,但牌局的其他人都不讓你走,你如果會扎針,就可沿著百會穴的四個邊,橫著在頭皮的地方刺一針,正好是四個方向,也叫「四神聰」,針一扎下去,就能夠直接調神、調元氣上來,人馬上就清醒,精神就來了,可以繼續「戰鬥」下去,這是贏牌「祕訣」。
百會穴是人體督脈、肝經、膀胱經相合的穴位,所以說百會穴就是人體的一個諸陽之會,意為人體所有的陽氣全都彙聚在這�堙C人的膀胱經起於「睛明穴」,它偏於人體正中線的督脈一點。
● 頭痛知多少
◆ 1. 偏頭痛:膽經又偏於膀胱經一點,偏頭痛就屬於膽經的問題。
◆ 2. 前額痛:前額從眉棱骨這部分走下來的是胃經,前額疼都是胃經的病,屬於濕氣過重引起的病。
◆ 3. 巔頂痛:最嚴重的頭痛是「巔頂痛」,就是百會穴這�堹k,這和肝血大虛有關,也和縱慾過度有關。後腦疼痛,就是屬於陽虛。
★ 腦
● 腦為奇�琱妝�
中醫�塈漈ㄔs做「奇�琱妝瓷v。古語有云:「腦、髓、骨、脈、膽、女子胞,此六者,地氣之所生也,皆藏於陰而象於地,故藏而不瀉,名曰奇�琱妝瓷v。
傳統醫學認為,人的脊髓是先天的,而大腦是後天的,所以有「腦為髓之海」之說。我們常會發現一個現象,就是抱小女孩的時候覺得很輕,但即使抱很瘦的小男孩,也覺得很沉,這是什麼原因呢?其實這就是和骨頭、脊髓有關,小男孩重就重在骨頭上。從這一角度來講,也可以解釋一般男人比較理性、女人偏感性的現象。
道教把人的大腦分為九宮,正中間的叫做「泥丸夫人」。既然取名字叫「夫人」,就是認為腦是陰性的。而《黃帝內經》卻認為「腦為諸陽之會」,腦部是所有陽經彙聚的地方,所以腦為陽。這是中醫和道教在大腦認知上的一個不同之處。
● 入腦的經脈有六條
《黃帝內經》•靈樞•大惑論:「五臟六腑之精氣,隨眼系入於腦。肝開竅於目」,眼睛是我們五臟六腑神明的外現,是腦力最外散的一個部分。現在有網路一族,整天盯著電腦,沒日沒夜地上網,實際上是在過度消耗腦力和眼力。
入腦的經脈共有六條。
第一條為督脈。督脈入於髓海,就是入於腦。
第二條是膀胱經,它從巔頂入絡腦,膀胱經是主陽氣的,現在有很多人得健忘症,其實健忘症就是陽氣虛弱的病,陽氣不能隨膀胱經入腦,導致人經常丟三落四、忘東忘西。
在我們人體當中,腦、心、腎這三臟隨時都不能缺血,上腦主血的經脈就是肝經。肝主藏血,它交巔頂,入絡腦。
奇經八脈中的陽蹻、陰蹻都是入後腦的,後腦主我們人的運動協調性。
胃經也入腦。我們吃的營養物質,要通過胃經上輸於心、肺,同時也要上輸於腦。胃經也是循目系入絡腦的。這也是為什麼我們餓得發慌時,頭腦就會不清楚的原因。
★ 腦部的保養
瞭解入腦的經脈,就讓我們明白要想養護好我們的大腦,就需要好好吃飯、好好養血、好好養陽氣,這樣就會精力充沛,思維敏銳。
● 道教三丹田學說
道教有一個「三丹田學說」。道家認為腦部為上丹田,是精髓的聚集處;心為中丹田,是神能的聚集處;少腹(小腹)為下丹田,是精氣的聚集處。「田」為何意?中國是個農業文明古國,對土地的認識很深刻,認為田是可以耕耘播種的,就是撒下種子就能生長發芽的地方。
「三丹田」就是可以生發出精、氣、神的地方。精是生於下丹田,氣是生於中丹田,神是生於上丹田;而中丹田還是精、氣、神三個能量轉換之所。
● 長壽要有品質—活得久更要活得健康
道教非常重視三丹田,尤其重視上丹田腦部的保養。現在我們都講延年益壽,但如果得老年痴呆症,或纏綿病榻,活得再久又有什麼意思?
道教養生術認為真正的長壽是「長生久視」,就是眼睛要特別好,頭腦要特別清楚。用現代話講,就是長壽要有品質。
道教養腦的方法就是練靜坐,透過練習靜坐,讓心神安定。現代醫學發現,心神安定時,人的腦波非常穩定且有節律;靜坐還可減少能量消耗,降低乳酸濃度,使人減少疲勞。我們應該每天靜坐十分鐘,來讓自己心神安定,養護大腦。
靜坐時,最好雙手合十在胸前,掌根正對膻中穴一拳距離,掌尖向外傾斜30度,兩眼低垂斂神,這樣做對收心、靜心很有效果。其實我們在拜廟時,或在老師面前,都應該雙手合十這樣做。當這個動作做好了,心就澄靜安定了。
● 鍛鍊大腦從動手開始
如何鍛鍊大腦呢?真正的祕訣在於「動手」。俗話說「心靈手巧」,鍛鍊手的靈活性,是鍛鍊大腦的最好方法。
自古以來,中國人就明白這個道理,練習書法、繪畫、彈琴、打算盤,甚至包括老人手�塈滫悸漁眳蝯央A都是透過鍛鍊手來達到鍛鍊腦的目的。這些運動皆是一種讓大腦、身體乃至心靈相結合的平衡運動,效果非常好,我們不該忽略了這些傳統文化中的瑰寶。
● 健腦保養事項
我們平時養護大腦有四點重要原則:
◆ 1. 吃飯只吃八分飽
不要吃撐著了,用來罵人的時候說「你滿腦子油啊!」,其實就是指吃得太多了,油脂把腦髓都給糊住了,這對腦是有壞處的。
◆ 2. 要好好睡覺
睡眠好,才能真正養腦。
◆ 3. 經常讓腦做運動,就是要勤思考
這�堜珨〞澈鉿狾陪茩鴢h,就是要動腦不動心,讓心保持安靜,這樣對大腦非常有好處。
◆ 4. 食補要適度
我們很多人一提到養生,就愛問吃什麼能補,然後逮到一樣東西就拼命地吃,吃到噁心了才肯罷休。吃任何東西都要適度,過則有害,食補也要注意控制「量」的問題。
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