出現7症狀當心大腸癌已上身！ 醫：做對２件事可助預防

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2021/11/19 第5838期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 出現7症狀當心大腸癌已上身！ 醫：做對２件事可助預防 健康焦點 減重光靠節食沒用！中醫師教生理期必勝密技，最佳時機是這幾天 「我還沒要等死，身體、腦筋都還在動」！102歲孫立德，長壽秘訣就是盡力避免2件事 保健優概念 防骨鬆、骨折別只補鈣、喝牛奶！營養師指6關鍵助防範 營養師認證「17種蔬菜」煮熟比生吃更營養！ 沙拉最愛萵苣、紅蘿蔔、小黃瓜也在內   出現7症狀當心大腸癌已上身！ 醫：做對２件事可助預防 記者／楊雅棠、邱宜君報導聯合報 大腸癌長年盤踞10大癌症之首，國內許多知名人物因大腸癌而離世，包括藝人豬哥亮、賀一航、屏風表演班藝術總監李國修及知名小兒科醫師葉勝雄，近幾年資深藝人余天二女兒余苑綺也因大腸癌多次復發，頻繁進出醫院治療。醫師表示，大腸癌早期治癒率高，呼籲高危險群民眾定期檢查、及早發現，才能避免疾病帶來的死亡威脅。 有家族史、又愛吃紅肉 超高危險群 ●大腸癌常見症狀 沒有大腸癌的 … 減重光靠節食沒用！中醫師教生理期必勝密技，最佳時機是這幾天 記者曾正豪／報導健康醫療網 一般女性月經以28天為一個周期，康涵菁中醫師建議，月經來潮第一二天比較不舒服可以休息，但還是必須忌口，並且在月經量少後搭配一些簡單緩和的運動，比如瑜伽，快走，騎腳踏車等等，都有助於促進血液循環、幫助經血排淨以及減緩經期疼痛感。通常減重最佳時機為月經來第7天到第20天，也就是月經剛結束的時間。大約是生理期後的兩周內，由於荷爾蒙改變，使得食欲下降、代謝提升， … 「我還沒要等死，身體、腦筋都還在動」！102歲孫立德，長壽秘訣就是盡力避免2件事 撰文／李易紓今周刊幸福熟齡 「我現在講話要用麥克風啦，請你們見諒，我怕我氣不夠聲音太小，這題目(大同)本來好幾個月前我就想講，拖到現在，你們要多點耐心聽我慢慢說，但不要懷疑我亂扯喔！」 笑著說這些話的，是102歲孫立德「孫爺爺」，雖然現在得坐著輪椅，但說話絲毫沒有吃力感，耳聰目明、思緒非常清楚。 他固定會出席每周的5070社會企業論壇，有適合議題就當主講者，今年5月初和眾人分享著過往大同的經營 … 防骨鬆、骨折別只補鈣、喝牛奶！營養師指6關鍵助防範 今健康今健康 隨年紀增長，不少人會開始關注骨質疏鬆、骨折問題，許多人認為每天補充高鈣食品就不會骨鬆，其實不然。聯安預防醫學機構聯青診所莊譓馨營養師表示，防範骨鬆除了補鈣，其他營養也得均衡攝取，日常生活也有值得注意的地方。 國人普遍鈣質不足，影響骨鬆、骨折發生率！ 莊譓馨營養師表示，骨鬆早期並無明顯症狀，因此常被忽略，患者往往是在骨折後才發現。且骨鬆並非年長者特有的問題 … 營養師認證「17種蔬菜」煮熟比生吃更營養！ 沙拉最愛萵苣、紅蘿蔔、小黃瓜也在內 常春月刊常春月刊 非常時期，要讓吃下的食物釋放更多的營養！那就要更掌握食材特性，你知道有些食物炒過比生吃更營養嗎？ 胡蘿蔔素加油脂　提升身體吸收率 營養師高敏敏指出，胡蘿蔔素屬於脂溶性的營養素，如果和油脂一起烹調，可以讓營養更好釋放，以提升身體對胡蘿蔔素的吸收率；特別是顏色越深，胡蘿蔔素就越豐富。 •胡蘿蔔：β胡蘿蔔素/11274μg •紅肉蕃薯：β胡蘿蔔素/6285μg •菠菜：β胡 … •快速消除眼部疲勞的方法 由於我們生活在科技發達的現代社會中，有越來越多的人有眼睛疲勞的困擾。電腦、電視或手機及3C的產品把人們的眼睛緊緊地吸引在螢幕上，造成嚴重的視覺紊亂，目前已有的一些保護視力的措施似乎已經不夠了，下面提供幾項小方法可以幫助消除疲勞。 •來這一趟 一睹別名相思子的雞母珠 《本草綱目》裡：「其子大如小豆，半截紅色，半截黑色，彼人以嵌首飾。」雞母珠的種子正是一半黑一半紅，所以就算李時珍明明說這種植物樹高丈餘，但因為《北戶錄》中「有蔓生」這句話，相思子還是成為這種植物的名字，尤其是在中藥典籍中。

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