水是最健康的飲料?喝水真的比喝茶或咖啡健康?


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2021/11/22 第5839期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
健康焦點
保健優概念
 
健康焦點
無須靠藥物治療 專家一致推薦降血壓No.1飲食法
記者王郁婷/輯譯聯合報
得舒飲食(Dietary Approaches to Stop Hypertension,簡稱DASH)的研發,旨在用日常食物降低血壓,而無須靠藥物治療。

什麼是得舒飲食?

得舒飲食(Dietary Approaches to Stop Hypertension,簡稱DASH)的研發,旨在用日常食物降低血壓,而無須靠藥物治療。與同樣有科學支持的地中海飲食非常類似。得舒飲食強調魚、家禽、全穀物、富含纖維的蔬菜和水果、低脂或脫脂乳製品、豆類、堅果、植物油和種子的攝取,並避免吃含糖飲料、糖果和 …more
 
吃澱粉易變胖、影響血糖?營養師曝長期不吃碳水下場
常春月刊常春月刊

新竹國泰綜合醫院營養組營養師崔岑亙分享,在病房衛教時常聽到病人說:「我飯都吃很少」,細問之下才知道病人平時看健康節目或聽鄰居親友轉述,吃太多澱粉容易變胖又或是容易影響血糖,進而以為不吃飯或飯吃很少就不會胖或血糖會控制得比較好。可是,在詢問這些正餐不吃飯的人飲食習慣時,會發現常常正餐吃不多,但到下一餐前就肚子餓了,反而在餐間 …more

 
水是最健康的飲料?喝水真的比喝茶或咖啡健康?
林慶順教授科學的養生保健
我在一個禮拜前(2021-11-12)發表茶當水喝是慢性自殺?《最高喝水法》的胡扯, …more
 
保健優概念
金氏世界紀錄認證!最高齡上班族玉置泰子:工作讓我有被需要的快樂,又何必退休?
編譯/蔣德誼50+
保持好奇與學習心,生命才有新活水。
編按:大多數人到了一定年齡就退休告別職場,但也有人將工作視為樂趣與挑戰!今(2021)年91歲的玉置泰子,在大阪市一家螺絲製造公司已經服務65年,目前擔任總務課長的她,去年獲得金氏世界紀錄認證為「最高齡的辦公室經理」。她笑說:只要還能工作,就沒有退休的概念! 在日本有一個形容詞叫做「生涯現役」,意思是一輩子都不離開自己專精的領域 …more
 
用300萬本金,5年滾出千萬資產!大學教師江季芸教你存「免費股票」
文/陳莞欣50+
編按:離開職場後,要如何達到財富自由?大學教師江季芸,有感於少子化對教育界的衝擊,她為自己擬定了一套「退出校園10年計畫」,希望能達到年領百萬股利的目標。她採用「波段存股法」,選擇體質良好且景氣循環有一定週期的企業,賺取波段價差,也領取殖利率5∼7%的股利。雙管齊下,自己的退休金自己賺。 40歲開始存退休金,來得及!銘傳大學企管 …more
 
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