吃對早餐更長壽！營養師授「優格燕麥杯」食譜，補足纖維、鈣質、蛋白質，高纖助消化

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2023/09/01 第6261期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 別放棄！中醫也可治療掉髮 4種情況盡早檢查，做好日常保養護毛髮 重訓、跑步都沒用，胡瓜4年都瘦不了竟是「一原因」！專家這樣調整有感減掉7公斤 健康焦點 最強「花青素」食物是什麼？花青素有10大好處 但吃多仍有副作用 吃對早餐更長壽！營養師授「優格燕麥杯」食譜，補足纖維、鈣質、蛋白質，高纖助消化 保健優概念 文旦和柚子哪裡不一樣？如何挑選好吃的柚子？該怎麼避免柚子苦味？   別放棄！中醫也可治療掉髮 4種情況盡早檢查，做好日常保養護毛髮 今健康今健康 在現今忙碌的社會中，生活壓力日益增加，不少民眾有掉髮的問題，且年齡層有愈來愈輕的趨勢。澄品中醫陳詩潔中醫師建議可檢視掉髮量，必要時可尋中醫治療。 我正在掉頭髮嗎？ 中醫教看掉髮，４情況早檢查！ 陳詩潔中醫師表示，一般人在正常情況下每日的掉髮量約30-100根左右，若發現自身掉髮量遠大於這個數字稱為「禿髮」。檢視掉髮除了看髮量外，也可做頭髮拉扯試驗，輕拉一小搓頭 … 重訓、跑步都沒用，胡瓜4年都瘦不了竟是「一原因」！專家這樣調整有感減掉7公斤 編輯葉姿岑整理元氣網 64歲的綜藝天王胡瓜，近幾年出現在螢光幕前都是中年發福的樣態。但他這個月突然瘦了7公斤。據了解，胡瓜之前努力了4年都瘦不了，詢問專家才知竟然是因為吃太鹹，身體裡的水排不出去，贅肉也消不掉。後來靠著改善飲食、多喝水、也停掉健康食品及高強度運動等方法，這個月總算慢慢看見瘦身的成果。 胡瓜平常在外錄影經常外食，再加上上了年紀新陳代謝變慢，胡瓜最重曾經突破90公斤。根 … 最強「花青素」食物是什麼？花青素有10大好處 但吃多仍有副作用 良醫健康網良醫健康網 許多保健品都標榜含有「花青素」，並指花青素具有護眼、抗氧化甚至抗癌作用。究竟花青素是什麼？花青素功效有哪些？哪些食物含有花青素？花青素會有副作用嗎？本篇一起了解。 花青素是什麼？ 花青素（Proanthocyanidins）是一種屬於生物類黃酮的水溶性植物色素，存在於植物細胞的液胞中各種水溶性的紅色、藍色或紫色類黃酮色素，在不同酸鹼值的條件下，花青素會呈現不同的顏色。在目前 … 吃對早餐更長壽！營養師授「優格燕麥杯」食譜，補足纖維、鈣質、蛋白質，高纖助消化 編輯陳學梅整理元氣網 外國長壽專家、「藍區」(Blue Zones)機構創辦人布特納(Dan Buettner)表示，營養均衡的早餐是維持健康長壽的一大祕訣，而他認為燕麥是很好的早餐食材，燕麥中有許多營養，富含可溶性纖維，能有效降低體內的膽固醇。營養師高敏敏也在臉書分享她的「優格燕麥杯」食譜，一起來看看燕麥除了單吃，還能有哪些更美味的搭配吃法。 延伸閱讀/吃對早餐更長壽！專家建議早餐吃「這食物」，可攝取 … 文旦和柚子哪裡不一樣？如何挑選好吃的柚子？該怎麼避免柚子苦味？ 編輯辜子桓整理元氣網 又到了柚子的產季，你知道文旦和柚子怎麼區分嗎？一顆好的柚子應該如何挑選？吃柚子總是苦苦的又該怎麼避免？以下為常見問題的解答。 台灣常見柚子種類 事實上，文旦是屬於柚子的一種。根據農糧署臉書粉絲專頁「鮮享農YA - 農糧署」介紹，台灣常見柚子有四種，分別為文旦、紅柚、白柚、西施柚。 ．文旦：產季在8至9月，果汁糖度11-12度，外觀呈洋梨形。果皮油胞細緻，果肉呈淡黃、 … •勞發署開逾百班課程 訓練AI人才助接軌產業 AI技術蓬勃發展，各領域對AI人才需求激增，勞動部勞動力發展署近2年開辦相關課程訓練AI跨域人才，平均就業率逾8成，今年也有131班訓練課程招生中，歡迎無經驗民眾來受訓。 •「我準備好了」別只會說I'm ready. 母語人士還會這樣說！ 若想要表達「準備好了」，想必大家一定會想到"ready"這個單字，若別人問你" Are you all set?" 也要聽得出對方是在問你「準備好了嗎？」。英文中表示「準備就緒；準備好了」有不少表達方式，一起來學學這9種實用的說法。

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