一天可吃多少糖？能喝X杯手搖飲？ 高敏敏營養師揭飲料含糖量，蜂蜜也算糖

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2022/10/28 第6068期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 前主播張瑞玲51歲乳癌病逝！自我檢查沒發現硬塊就沒事？乳癌5個常見迷思必知 走3小時，心肺訓練效果竟是零？醫揭真相：運動沒「這3關鍵」，根本白做 健康焦點 女性停經多在45至52歲！3招改善熱潮紅、心悸、失眠...更年期身體不適 一天可吃多少糖？能喝X杯手搖飲？ 高敏敏營養師揭飲料含糖量，蜂蜜也算糖 保健優概念 懶人包／忘記帶卡也能就診！如何申請虛擬健保卡？5步驟流程一次看懂   前主播張瑞玲51歲乳癌病逝！自我檢查沒發現硬塊就沒事？乳癌5個常見迷思必知 綜合整理元氣網 27日傳出前主播、資深媒體人張瑞玲罹癌病逝，享年51歲。其臉書代理人代轉達她的遺言，「我沒有當逃兵，是醫生叫我放棄的！」坦言自己用盡所有治療方法仍無效。有媒體推測，張瑞玲可能罹患女性癌症發生率第一名的乳癌，國內平均每卅六分鐘新增一名女性乳癌個案，七大風險族群應特別留意乳房硬塊等八大症狀，一旦出現，一定要就醫檢查。 根據衛福部國健署癌症登記顯示，每年逾一萬名以上的 … 走3小時，心肺訓練效果竟是零？醫揭真相：運動沒「這3關鍵」，根本白做 文／陳范斯uho優活健康網 我們都知道運動很重要，但你知道嗎？一般散步、慢走其實是完全沒有運動效能的，也有不少人以為做重訓就是運動，事實上要達到訓練心肺的目的，有氧運動絕不可少。 我們常在說肌耐力，肌耐力能夠訓練肌肉擔負起日常活動的能力，但心肺耐力其實才是更重要的體能基礎。心肺耐力是人體攝取氧氣與轉化的能力，擁有良好心肺耐力，才不會日常活動如爬樓梯就感到氣喘吁吁。 運動很喘是不是心肺 … 女性停經多在45至52歲！3招改善熱潮紅、心悸、失眠...更年期身體不適 綜合整理元氣網 52歲的吳媽媽近來常感覺自己注意力不集中，半夜難以入睡，還會有突如其來的燥熱感，甚至夜間出現盜汗等症狀，嚴重影響睡眠品質，經由醫師說明後，才了解原來這些都是更年期常見不適的現象。 婦女更年期 多在45-52歲發生 更年期是生命中自然轉變的一個階段，許多人都會懷疑自己是不是提早進入更年期，而婦女大約發生在45至52歲，根據國民健康訪問調查顯示，50至54歲婦女約有8成、55至59歲 … 一天可吃多少糖？能喝X杯手搖飲？ 高敏敏營養師揭飲料含糖量，蜂蜜也算糖 綜合整理元氣網 「吃完午餐就想來杯飲料嗎？」這是每位上班族吃完午餐後的心聲，想要藉由飲料來度過下午的上班時刻。但你知道一天攝取多少糖分嗎？ 衛福部建議，每日飲食中添加精製糖的攝取量「不宜超過總熱量的10% 降至<5%更好！」營養師高敏敏表示，含糖食物真的很美味，但適量很重要，她以手搖杯含糖量進行舉例，讓大家看看一天可以吃多少糖！ 高敏敏說，以一天攝取總熱量總熱量1200kcal為例，每日的1 … 懶人包／忘記帶卡也能就診！如何申請虛擬健保卡？5步驟流程一次看懂 綜合整理元氣網 在新冠肺炎疫情下，視訊診療儼然已成為新興的就醫模式，民眾可透過手機下載健保快易通APP，並申請虛擬健保卡，於看診時出示QR CODE就可以讓醫療院所過卡順利看診。 不過目前並非全面的醫療院所設備都已完成安裝，可配合的院所名單，在進入健保快易通APP的虛擬健保卡頁面中可點選查詢。到底虛擬健保卡該如何申請？只要下載並打開健保快易通App後，5個步驟就能開始用虛擬健保卡，以下為申請 … •擁有9顆星星的米其林三星級庭園「栗林公園」 栗林公園位於日本四國的高松，這個庭園來頭還不小，不只是三星庭園，加上園內其他的特別景觀，總共是9顆星星的庭園。栗林公園有將近1400顆松樹，樹幹的支條彎曲成美麗的線條，宛如大型的盆栽。這些松樹被視為日本第一的松樹，也摘下了二顆星星的評鑑。 •早期肺癌篩檢LDCT，7月1日起高風險族群公費補助 經過肺病及肺癌防治醫學界多年呼籲，衛福部終於開辦肺癌早期篩檢計畫，自7月1日起，提供肺癌高風險族群2年一次低劑量電腦斷層檢查(LDCT)，台灣也成為全球第一個針對具肺癌家族史及重度吸菸者提供肺癌篩檢的國家。

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